Πως να αυξήσετε το γάλα σας.

Σε ένα φορουμ για μαμάδες που συμμετέχω, τα Μωράκια , πρότειναν σε μια κοπέλα που έγραψε ότι η μαία της είπε ότι έχει λίγο γάλα και δεν έχει νόημα να  θηλάζει την εξής συσκευή.



Πρόκεται για το 'Σύστημα παροχής πρόσθετου μητρικού γάλακτος' της εταιρείας ecofamily



Μια πολύ απλή συσκευή, που έχει βοηθήσει πολλές μητέρες να αυξήσουν το γάλα τους, και να αποκαταστήσουν τη σχέση με το θηλάζον βρέφος, εάν για οποιοδήποτε λόγο έχει διαταραχθεί, όπως αναφέρεται χαρακτηριστικά.



Το σύστημα αποτελείται από ένα σακουλάκι, όπου τοποθετείται το γάλα (μητρικό ή ξένο), το οποίο με τη σειρά του διοχετεύεται προς τη θηλή της μητέρας με το μαλακό σωληνάκι που περιέχεται. Καθώς το βρέφος θηλάζει από τη θηλή της μητέρας, δέχεται το γάλα από το σωληνάκι, και με τον τρόπο αυτό χορταίνει, ενώ δίνει το πολύτιμο ερέθισμα της 'ζήτησης' στο στήθος ώστε να αυξάνεται το γάλα της μητέρας.



Στέρνη μου γνώση να σε είχα πρώτα λένε. Το ίδιο πρόβλημα αντιμετώπισα και με τις δυο μου κόρες. Όλοι μου έλεγαν ότι είχαν λίγο γάλα αλλά το έβλεπα και εγώ η ίδια. Χαρακτηριστικό παράδειγμα στη δεύτερη γέννα μου όταν η μικρή ανέβασε ικτερο και έπρεπε να βγάλω με το θήλαστρο, δεν κατάφερα ακόμα και με μασάζ παρά να γεμίσω ίσα με 20-30ml το μπουκαλάκι. Ενώ η διπλανή μου γέμιζε δύο μπουκαλάκια και είχε και περίσσευμα. Αναρωτιόμουν τότε τι λάθος κάνω εγώ; Ίσως αν γνώριζα την ύπαρξη αυτής της συσκευής τώρα να είχα θηλάσει περισσότερο και χωρίς να δίνω συμπλήρωμα!



Ευχαριστούμε την Ειρήνη (μέλος του φορουμ) που μοιράστηκε την εμπειρία της με το δεύτερο γιο της χρησιμοποιώντας την παραπάνω συσκευή.



Συγκεκριμένα αναφέρει ότι από δύο μηνών σταμάτησε να δίνει μπιμπερό στο γιο της. Σε δύο εβδομάδες από τώρα κλείνει τα 2 του χρόνια και προς έκπληξη όλων, ακόμα και του εαυτού της συνεχίζει να θηλάζει.

Read More [...]

Posted in θηλασμός, μητρικό γάλα, σύστημα παροχής μητρικού γάλακτος

Αυξάνει η διατροφή το μητρικό γάλα;

Η ποσότητα του μητρικού γάλακτος δεν επηρεάζεται τόσο από την καθημερινή διατροφική πρόσληψη της μητέρας, όσο επηρεάζεται από τη συχνότητα του θηλασμού. Αυτή είναι που αυξάνει την ποσότητα παραγωγής μητρικού γάλακτος.

Ενέργεια

Οι περισσότερες γυναίκες μετά την εγκυμοσύνη επιθυμούν να επανέλθουν στο πριν τη σύλληψη σωματικό τους βάρος και γι' αυτό υποβάλλουν τον εαυτό τους σε αυστηρές δίαιτες. Ωστόσο, κατά τη διάρκεια του θηλασμού, απαιτείται καθημερινά διαιτητική πρόσληψη τουλάχιστον 500 θερμίδων επιπλέον σε σχέση με πριν το θηλασμό. Η παραγωγή του γάλακτος εξαρτάται κυρίως από την ενεργειακή πρόσληψη της μητέρας.

Αν ο θηλασμός διαρκέσει για περισσότερο από 3 μήνες ή αν το σωματικό βάρος της θηλάζουσας μειωθεί κάτω από το ιδανικό για το ύψος της, τότε η πρόσληψη ενέργειας από την τροφή θα πρέπει να αυξηθεί. Κατά τη διάρκεια του θηλασμού δεν πρέπει να επιδιώκεται απώλεια βάρους μεγαλύτερη των 2 κιλών μηνιαίως. Επιπλέον, δίαιτες χαμηλότερες από 1.800 θερμίδες μπορεί να επιδράσουν αρνητικά, τόσο στην παραγωγή γάλακτος, όσο και στη σύστασή του και γι' αυτό θα πρέπει να αποφεύγονται. Η κυριότερη επίπτωση του υποσιτισμού κατά τη διάρκεια του θηλασμού είναι η παραγωγή λιγότερου γάλακτος.

Υγρά

Η κατανάλωση υγρών από τη μητέρα επηρεάζει την ποσότητα μητρικού γάλακτος. Συνίσταται η κατανάλωση 2-3 λίτρων υγρών ημερησίως τα οποία η θηλάζουσα μπορεί να καταναλώνει, τόσο κατά τη διάρκεια του θηλασμού, όσο και κατά τα ενδιάμεσα διαστήματα, κυρίως υπό τη μορφή νερού, γάλακτος, χυμών φρούτων και λαχανικών ή σούπας. Η κατανάλωση αλκοολούχων ποτών καλό είναι να αποφεύγεται.

Πρωτεΐνες

Παράλληλα με την αύξηση της ενεργειακής πρόσληψης, κατά τη διάρκεια του θηλασμού, συνιστάται επιπλέον πρόσληψη πρωτεΐνης, περίπου 15-20 γρ. ημερησίως, σε σχέση με την ποσότητα που απαιτείτο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η αυξημένη αυτή ανάγκη μπορεί να καλυφθεί με την κατανάλωση ποικιλίας ζωικών τροφίμων, όπως είναι το κρέας, τα πουλερικά, τα ψάρια, τα αυγά, το τυρί κ.α.



Αν και η ποιότητα του μητρικού γάλακτος επηρεάζεται άμεσα από τη διατροφή της θηλάζουσας, φαίνεται ότι δε συμβαίνει το ίδιο με την ποσότητα αυτού. Μόνο η λήψη υγρών και η επαρκής πρόσληψη θερμίδων μπορούν αν αυξήσουν ή να μειώσουν την παραγωγή του μητρικού γάλακτος και όχι το είδος της διατροφής.

Επικρατούν διάφορες αντιλήψεις για κάποιες τροφές όπως π.χ. η μπύρα ότι δήθεν αυξάνει την παραγωγή γάλακτος. Δεν είναι όμως η μπύρα που παράγει περισσότερο γάλα αλλά η αυξημένη κατανάλωση υγρών. Από την άλλη, η συχνή κατανάλωση αλκοόλ κατά τη διάρκεια του θηλασμού, οδηγεί σε κατανάλωση αλκοόλ και από το μωρό μέσα από το μητρικό γάλα.

Το μυστικό για περισσότερο μητρικό γάλα είναι αποκλειστικός θηλασμός για το μωρό και συχνά γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Γράφει η Ίσαρη Γεωργία, Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Πηγή: www.mednutrition.gr

Read More [...]

Posted in βρέφη. μητέρα, γυναίκα, θηλασμός, μητρικό γάλα