Οι ορμόνες που ρυθμίζουν το θηλασμό

Οι ορμόνες που παίζουν βασικό ρόλο στο θηλασμό είναι δύο: η προλακτίνη και η οκυτοκίνη. Η πρώτη ελέγχει την παραγωγή του γάλακτος και η δεύτερη την απελευθέρωσή του.

Οι ορμόνες από τη στιγμή της σύλληψης είναι οι πρωταγωνίστριες της εγκυμοσύνης. Τη στηρίζουν, δίνουν το σύνθημα για να ξεκινήσει ο τοκετός, ρυθμίζουν την παραγωγή του μητρικού γάλακτος. Χάρη στις ορμόνες το σώμα σας αλλάζει και προετοιμάζεται για να φιλοξενήσει το έμβρυο που μεγαλώνει.

Τις ώρες που ακολουθούν μετά τον τοκετό μειώνεται η έκκριση των οιστρογόνων και της προγεστερόνης. Έτσι, η προλακτίνη ελευθερώνεται σε μεγάλη ποσότητα στον οργανισμό, διεγείροντας τους μαστικούς αδένες ώστε να παράγουν γάλα. Πολλοί γιατροί αποδίδουν τη μελαγχολία μετά τον τοκετό στην απότομη μείωση των οιστρογόνων και της προγεστερόνης, ωστόσο σίγουρα σημαντικό ρόλο παίζει η σωματική κούραση και το άγχος της νέας μητέρας.

Ας δούμε, όμως, τις ορμόνες που ρυθμίζουν το θηλασμό.

Προλακτίνη: Η ορμόνη της μητρότητας!

Η παραγωγή του γάλακτος στο στήθος ελέγχεται από την ορμόνη προλακτίνη. Η έκκρισή της αυξάνεται σταδιακά στη διάρκεια της εγκυμοσύνης και κορυφώνεται μετά τον τοκετό. Αμέσως μετά τον τοκετό και την αποβολή του πλακούντα, απελευθερώνεται η παραγωγή της στον οργανισμό της μητέρας. Κάθε φορά που θηλάζετε, απελευθερώνεται στον οργανισμό σας ένα κύμα από αυτή την ορμόνη, που με τη σειρά του “διατάζει” το στήθος να παράγει αρκετό γάλα για τον επόμενο θηλασμό. Έτσι, όσο πιο συχνά θηλάζετε τόσο πιο πολύ γάλα παράγεται στο στήθος και η ποσότητα, αλλά και η ποιότητα του γάλακτος προσαρμόζεται κάθε φορά στις ανάγκες του μωρού σας!

Μπορεί η προλακτίνη να αναστέλλει την παραγωγή ωαρίων και την περίοδο, δεν είσαστε όμως εκατό τοις εκατό καλυμμένες στο ενδεχόμενο μιας καινούριας, “κολλητής” εγκυμοσύνης. Συζητήστε με το γιατρό σας για τα αντισυλληπτικά μέτρα κατά την περίοδο του θηλασμού.

Οκυτοκίνη: Η ορμόνη της αγάπης!

Ένας ακόμα πολύτιμος βοηθός στο θηλασμό είναι η οκυτοκίνη. Η ορμόνη αυτή βοηθά στην απελευθέρωση του γάλακτος από το στήθος. Η λειτουργία της, που δίκαια ονομάζεται και ορμόνη της αγάπης, είναι πραγματικά θαυμαστή.

Πρώτα τη συναντάμε στην ερωτική πράξη! Είναι η ορμόνη που εκκρίνεται και στα δύο φύλα κατά τον οργασμό και παίζει ρόλο στη συναισθηματική σύνδεση του ζευγαριού. Η οκυτοκίνη είναι και η βασική ορμόνη στον τοκετό, επιδρώντας στη μήτρα και κάνοντάς την να συσπάται κατά τις ωδίνες. Μετά τη γέννηση του μωρού η οκυτοκίνη βοηθά τη μήτρα να συνεχίσει να συσπάται, ώστε να επανέλθει στο φυσιολογικό της μέγεθος.

Κατά την περίοδο της γαλουχίας παράγεται, όταν το μωρό θηλάζει στο στήθος. Γι’ αυτό τις πρώτες ημέρες μέρες μετά τον τοκετό ο θηλασμός μπορεί να συνοδεύεται από δυνατές -ίσως και επώδυνες- συσπάσεις της μήτρας.

Η θαυμαστή αυτή ορμόνη, παίζει πάρα πολύ σημαντικό ρόλο στο θηλασμό. Βοηθά το γάλα να ρέει και να απελευθερώνεται από τον αδένα του στήθους. Χωρίς αυτή δε θα ήταν δυνατόν να θηλάσει κανείς, γιατί το γάλα θα παράγονταν μεν, αλλά δεν θα μπορούσε να φτάσει στο παιδί.

Ο φόβος, το άγχος και ο πόνος αναστέλλουν την παραγωγή της, γι’ αυτό συχνά όταν ο θηλασμός είναι επώδυνος, το γάλα δε ρέει. Η ζεστασιά, η χαλάρωση ή ένα ελαφρύ μασάζ στην πλάτη ή το στήθος, συντελούν στην παραγωγή της. Αυτό είναι σημαντικό στην περίπτωση που το στήθος είναι πολύ γεμάτο ή όταν το γάλα δε ρέει.

Τέλος, η οκυτοκίνη εντείνει τα συναισθήματα αγάπης και στοργής προς το παιδί και σας βοηθά να προσαρμοστείτε ευκολότερα στη νέα κατάσταση και να αντιμετωπίσετε με μεγαλύτερη υπομονή τις δυσκολίες.

Πηγή: www.yeskid.gr

Read More [...]

Posted in θηλασμός, ορμόνες, παιδίατρος

Και οι ορμόνες.... χορεύουν

Πως θα τις βάλετε σε ρυθμό

• Λίγο πριν από την περίοδο


• Στην εγκυμοσύνη


• Στην εμμηνόπαυση

Πότε οι ορμονικές μεταβολές φέρνουν τα πάνω κάτω στη ζωή της γυναίκας; Αλλά και τι μπορείτε να κάνετε ώστε να ξεπεράσετε ανώδυνα τα προβλήματα που σας δημιουργούν.





Υποφέρετε από νεύρα, άγχος, πονοκεφάλους λίγες ημέρες πριν από την έναρξη της περιόδου; Αν αναρωτιέστε τι φταίει για τα συμπτώματα αυτά που σας φέρνουν εκτός εαυτού και σας κάνουν να ενεργείτε σαν ταύρος σε υαλοπωλείο, ίσως θα πρέπει να ελέγξετε τις ορμονικές σας διακυμάνσεις, οι οποίες ευθύνονται σε μεγάλο ποσοστό για τον εκνευρισμό και γενικά τη συμπεριφορά του οργανισμού σας τις συγκεκριμένες μέρες. Δεν είναι, όμως, μόνο αυτή η περίπτωση που οι ορμόνες σας επηρεάζουν. Οι πρωινές ναυτίες, η αίσθηση ότι ταξιδεύετε σε φουρτουνιασμένη θάλασσα, η τάση υπνηλίας-κυρίως μετά τα γεύματα-και τα "σκαμπανεβάσματα" στη διάθεση στις αρχές της εγκυμοσύνης φανερώνουν πως ο "χορός των ορμονών" έχει ήδη αρχίσει. Και βέβαια στις ορμονικές διακυμάνσεις αποδίδονται οι εφιδρώσεις, οι εξάψεις και η δυσκολία να κοιμηθείτε, αν είστε γυναίκα σε εμμηνόπαυση. Μάθετε, λοιπόν, ποιες είναι οι ορμόνες που σας επηρεάζουν αλλά και πως θα ξεπεράσετε πιο ανώδυνα τα προβλήματα που σας δημιουργούν.



Γιατί έχω νεύρα πριν από την περίοδο;

Η πλειοψηφία των ειδικών υποστηρίζει πως μια από τις αιτίες του έντονου εκνευρισμού, ο οποίος εμφανίζεται σε ένα ποσοστό 20-40% στις γυναίκες της αναπαραγωγικής ηλικίας λίγο πριν από την περίοδο, είναι η υπερέκκριση των οιστρογόνων από τις ωοθήκες και η μείωση της προγεστερόνης. Άλλοι, πάλι, ισχυρίζονται ότι εκτός από τη διαταραχή των συγκεκριμένων ορμονών ευθύνονται και άλλες ορμόνες (οι ενδορφίνες) καθώς και νευρομεταβιβαστές (όπως η σεροτονίνη), που μειώνονται στις γυναίκες πριν από την περίοδο.

• Πως θα ανακουφίσετε τα συμπτώματα. Παίρνοντας μαγνήσιο και βιταμίνη Β6, απαντούν οι ειδικοί, έπειτα από μελέτη σε γυναίκες που βίωναν έντονες στρεσογόνες καταστάσεις και ψυχολογικές μεταπτώσεις λίγο πριν από την εμμηνορρυσία τους.


• Επίσης η τακτική αεροβική άσκηση (1 ώρα, 3-5 φορές την εβδομάδα) μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα του προεμμηνορρυσιακού συνδρόμου), επειδή αυξάνει την παραγωγή των ενδορφινών (το φυσικό παυσίπονο του σώματος) καθώς και τα επίπεδα σεροτονίνης.


• Ορισμένες τεχνικές χαλάρωσης, όπως οι βαθιές ασκήσεις αναπνοής, ο διαλογισμός και η γιόγκα, έχουν αποδειχτεί επίσης ευεργετικές.

Εγκυμοσύνη: Ο χορός των ορμονών καλά κρατεί....

Η προγεστερόνη, τα οιστρογόνα, η προλακτίνη και η ρελαξίνη είναι οι ορμόνες που αυξάνονται περισσότερο στην εγκυμοσύνη, δημιουργώντας πολλές και συγκλονιστικές αλλαγές στον οργανισμό της μέλλουσας μαμάς (ψυχολογικές και σωματικές). Επίσης στο "χορό των ορμονών" προστίθεται και μια ακόμα ορμόνη, η χοριακή γοναδοτροπίνη, που δεν υπήρχε πριν από τη σύλληψη. Παράλληλα δημιουργείται και ο πλακούντας ο οποίος αναλαμβάνει την προστασία του εμβρύου μέχρι τη γέννα και παράγει και αυτός με τη σειρά του πολλές ορμόνες. Γενικά, μεταξύ πλακούντα, ενδοκρινών αδένων του εμβρύου και της μητέρας υπάρχει μια αρμονική συνεργασία. Ωστόσο, η υπερπαραγωγή ορμονών, που σημειώνεται κυρίως στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, κάνει συχνά τη μέλλουσα μητέρα να υποφέρει από ναυτίες, εμετούς, καούρες αλλά και ψυχολογικές μεταπτώσεις.

• Πως θα ανακουφιστείτε από τα συμπτώματα. Υπάρχουν διάφορες τεχνικές που μπορούν να βοηθήσουν στη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της λοχείας να απαλλαγείτε από όποιες ενοχλήσεις και συμπτώματα δυσκολεύουν την καθημερινότητα σας, τονίζουν οι ερευνητές του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια στο Μπέρκλεϊ. Ανάμεσα τους: τα ανθοϊάματα Μπαχ, η ομοιοπαθητική, η μουσικοθεραπεία, η ρεφλεξολογία και η γιόγκα.


• Αν αντιμετωπίζετε καούρες και προβλήματα ναυτίας, ορισμένα βότανα και αρωματικά φυτά, όπως τα αφεψήματα χαμομηλιού, μέντας, τίλιου και φασκόμηλου, αποδεικνύονται εξαιρετικά ωφέλιμα. Λειτουργούν επίσης ως ήπια κατασταλτικά της δυσπεψίας. Ακόμα, καθιερώστε μικρά και συχνά γεύματα, αποφεύγοντας τα λιπαρά φαγητά, που δυσκολεύουν την πέψη.

Όταν οι ορμόνες έχουν κάνει λάθος.

Είναι γνωστό ότι οι βασικές ορμόνες του φύλου στις γυναίκες είναι τα οιστρογόνα (παράγονται από τις ωοθήκες) και στους άντρες η τεστοστερόνη (παράγεται από τους όρχεις). Σε ορισμένες όμως περιπτώσεις (λόγω σοβαρών καταστάσεων), μπορεί να υπάρχει υπερπαραγωγή οιστρογόνων στους άντρες ή αντίστοιχα ανδρογόνων στις γυναίκες.

• Στις γυναίκες: Η υπερπαραγωγή ανδρογόνων (με κύριο εκπρόσωπο τους την τεστοστερόνη) γίνεται στις ωοθήκες (η πιο συνηθισμένη περίπτωση είναι το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών). Χαρακτηριστικό της νόσου είναι η απεικόνιση των ωοθηκών με πολλαπλές μικρές κύστεις. Πρόκειται για πάθηση που, εκτός από υπερτρίχωση, συνοδεύεται και από διαταραχές στην έμμηνο ρύση, πιθανή ακμή και διαταραχή στη γονιμοποιητική ικανότητα, παχυσαρκία. Αντιμετωπίζεται με λήψη ειδικών φαρμάκων, αντισυλληπτικά, αντιανδρογόνα κα.


• Στους άντρες: Η υπερπαραγωγή οιστρογόνων είναι σπάνια και χρειάζεται ειδική διερεύνηση και αντιμετώπιση. Αλλά, αν συμβεί, μπορεί να επηρεάσει τόσο  τη διάθεση όσο και το σωματότυπο, προσδίδοντας γυναικεία χαρακτηριστικά.

Εμμηνόπαυση: Γιατί πέφτουν απότομα τα οιστρογόνα;

Η εμμηνόπαυση είναι μια φυσιολογική κατάσταση, που συμβαίνει συνήθως ανάμεσα στα 48 και 52 χρόνια. Όπως επισημαίνει ο Κωνσταντίνος Πανουλής, λέκτορας μαιευτικής & γυναικολογικής κλινικής, εμμηνόπαυση για τη γυναίκα σημαίνει ότι δεν ανησυχεί πλέον για την περίοδο της ή αν θα μείνει έγκυος. Σημαίνει επίσης ότι οι ωοθήκες της σταματούν να παράγουν οιστρογόνα (ομάδα ορμονών που υπολογίζεται ότι επιδρούν σε 300 διαφορετικούς ιστούς του σώματος και όχι μόνο σε αυτούς που συμμετέχουν στη διαδικασία της αναπαραγωγής). Αυτή όμως η απότομη πτώση των οιστρογόνων μετά την εμμηνόπαυση είναι δυνατόν να προκαλέσει πολλές αλλαγές στο γυναικείο οργανισμό. Μερικές από τις πιο συνηθισμένες είναι: οι εξάψεις (κοκκίνισμα του προσώπου που συνοδεύεται από αίσθημα έντονης ζέστης), οι νυχτερινές εφιδρώσεις, η ατροφία και η ξηρότητα του κόλπου, η ευπάθεια της κύστης σε λοιμώξεις, η ψυχολογική αναστάτωση (στρες, ευερεθιστότητα, κατάθλιψη), η αϋπνία, οι ημικρανίες, η μειωμένη λίμπιντο (λόγω επώδυνης συνουσίας) κλπ.

• Πως θα ανακουφίσετε τα συμπτώματα. Η κλασική αντιμετώπισι της εμμηνόπαυσης είναι η ορμονοθεραπεία, που σήμερα γίνεται με δισκία (από το στόμα), διαδερμικά αυτοκόλλητα, κολπικά ένθετα και αλοιφές, η οποία στοχεύει να υποκαταστήσει στον οργανισμό τα οιστρογόνα, που παύουν να παράγονται.


• Τελευταία, αρκετοί ειδικοί συστήνουν ως θεραπευτική αγωγή και φυτο-οιστρογόνα, τα οποία χορηγούνται με τη μορφή συμπληρωμάτων διατροφής. Πρόκειται για ενώσεις που βρίσκονται σε διάφορα φυτά και έχουν την ιδιότητα να "μιμούνται" τη δράση των οιστρογόνων που παράγει φυσιολογικά ο οργανισμός.


• Η λήψη της βιταμίνης Ε βοηθά επίσης, γιατί επιδρά έμμεσα στη ρύθμιση των ορμονών, περιορίζοντας έτσι τις εξάψεις και την ξηρότητα του κόλπου. Επιπλέον, η συγκεκριμένη βιταμίνη συμβάλλει και στην προστασία του καρδιαγγειακού συστήματος (είναι γνωστό ότι λόγω της απότομης πτώσης των οιστρογόνων, μετά την εμμηνόπαυση η γυναίκα γίνεται πιο ευάλωτη στις καρδιοπάθειες).

Οι ορμόνες ευθύνονται ακόμα για:

• Την κυτταρίτιδα, η οποία οφείλεται στα οιστρογόνα, τα οποία ευνοούν τα λιποκύτταρα και το σχηματισμό νερού γύρω τους. Ενώ, αντίθετα, η τεστοστερόνη υποβοηθά τη συμπαγή υφή του συνδετικού ιστού, επιδρώντας μάλλον αρνητικά στα λιποκύτταρα (για αυτό οι άντρες δεν έχουν κυτταρίτιδα).


• Τα ινομυώματα είναι καλοήθεις όγκοι που δημιουργούνται από τις μυϊκές ίνες της μήτρας. Το ποσοστό εμφάνισης τους είναι 20-25 % σε γυναίκες πάνω από 35 χρονών, χωρίς αυτό βέβαια να σημαίνει πως δεν μπορούν να εμφανιστούν και σε μικρότερες ηλικίες. Έξαρση παρουσιάζουν στη δεκαετία 35-45 χρονών, και ο κύριος δημιουργός τους είναι τα οιστρογόνα. Αντίθετα, με την εμφάνιση της κλιμακτηρίου, η προγεστερόνη (ορμόνη της μητρότητας) δρα ανασταλτικά στη δημιουργία ινομυωμάτων, με αποτέλεσμα αυτά να συρρικνώνονται. Επίσης, τα ινομυώματα αυξάνουν το μέγεθος τους όσο διαρκεί η εγκυμοσύνη.


• Τη μετεμμηνοπαυσιακή οστεοπόρωση, που προκύπτει από την αυξημένη απώλεια οστικής μάζας, η οποία παρατηρείται μετά την εμμηνόπαυση και οφείλεται σε ανεπάρκεια οιστρογόνων. Επίσης, αυτή η μορφή οστεοπόρωσης εμφανίζεται και σε γυναίκες με πρόωρη εμμηνόπαυση, των οποίων οι ωοθήκες δεν λειτουργούν κανονικά, ή σε περιπτώσεις ωοθηκεκτομής.

Πηγή: περιοδικό Αρμονία



Τελικά όλα τα δύσκολα εμείς οι γυναίκες τα περνάμε.

Read More [...]

Posted in γυναίκα, εγκυμοσύνη, ορμόνες