28 Μαρ 2013

Όλα τα αθλήματα είναι καλά για τα παιδιά, γιατί δεν αρκεί η μάθηση και το σχολείο για να αναπτυχθούν τα μικρά μέλη της οικογένειας, αλλά το κάθε παιδί έχει έφεση και επιθυμία για συγκεκριμένα αθλήματα. 


ΚΟΛΥΜΒΗΣΗ

Τα πλεονεκτήματα της κολύμβησης.

  • Δυναμώνει και βελτιώνει τις αναπνευστικές λειτουργίες.
  • Βοηθά στην αρμονική ανάπτυξη του σκελετού του ανθρώπινου σώματος.
  • Βελτιώνει το ανοσοποιητικό σύστημα και σκληραγωγεί τον οργανισμό.
  • Αναπτύσσει αρμονικά το σώμα αφού κατά την διάρκεια της κολύμβησης συμμετέχουν ενεργά όλες οι μυϊκές ομάδες του σώματος.
  • Γυμνάζει την καρδιά-βελτιώνει την αερόβια ικανότητα.
  • Προφυλάσσει από πνιγμούς (η χώρας μας δυστυχώς κατέχει την δεύτερη θέση παγκόσμια σε πνιγμούς).
Βέβαια μπορείτε να ξεκινήσετε κολύμβηση στο παιδί σας από πολύ μικρή ηλικία και συγκεκριμένα από όταν είναι βρέφη για να εξοικειωθούν με το νερό. Τα μαθήματα είναι κατάλληλα για βρέφη 6 μηνών μέχρι 3 ετών και συνοδεύονται από ένα οικείο τους άτομο, συνήθως έναν από τους γονείς του. Γίνονται μία φορά την εβδομάδα διάρκειας 45 λεπτών. Ο δάσκαλος εξηγεί την άσκηση και οι γονείς την μεταφέρουν στα παιδιά. Ο στόχος των μαθημάτων είναι να εξοικειωθούν με το νερό και να αναπτύξουν τις αρχικές δεξιότητες και σωστές κινήσεις μέσα στο νερό.

Τα οφέλη των μαθημάτων αυτών είναι μοναδικά, καθώς συνεισφέρουν θετικά στην ανάπτυξη του παιδιού. Ειδικότερα:
  • Η μυϊκή δύναμη που αναπτύσσουν τα παιδιά από την κολύμβηση βοηθάει στο να περπατήσουν πιο γρήγορα. Προάγεται η μυϊκή συναρμογή και η καρδιοαναπνευστική λειτουργία.
  • Το κολύμπι από τόσο μικρή ηλικία βοηθά τα παιδιά να αναπτύξουν τις κινητικές και νοητικές τους δεξιότητες. Έρευνες, επίσης, έχουν αποδείξει ότι η αναζωογονητική επίδραση των μαθημάτων μπορεί να βοηθήσει στην καλλιέργεια της εξυπνάδας, της συγκέντρωσης καθώς και των άλλων αντιληπτικών ικανοτήτων των παιδιών.
  • Ακόμη, αξιοσημείωτη είναι η συμβολή αυτών των μαθημάτων στη βελτίωση των συνηθειών ύπνου και διατροφής. Χάρη στην καταπραϋντική ιδιότητα του νερού τα μωρά ηρεμούν μέσα στην πισίνα και τελικά γίνονται πιο ήσυχα στην καθημερινότητα τους.
  • Επιπλέον, η συμμετοχή σε τέτοια προγράμματα βοηθά στην κοινωνικοποίηση των παιδιών και στην ισχυροποίηση του δεσμού γονέα-παιδιού (καθώς ουσιαστικά το παιδί εκπαιδεύεται στα χέρια της πιο οικείας και αγαπημένης του μορφής, της μητέρας ή του πατέρα). Τα μωρά σταδιακά αντιδρούν καλύτερα στα ερεθίσματα της μητέρας. Τα μωρά αντιγράφουν άλλα μωρά. Το νερό είναι ένα φυσικό περιβάλλον για τα μωρά στο οποίο αισθάνονται ασφαλή και ήρεμα ενώ ταυτόχρονα αναπτύσσεται εντονότερα το μητρικό ένστικτο δίνοντας τη δυνατότητα στην μητέρα να παρατηρεί το μωρό της να εξελίσσεται.
  • Επίσης, το ευχάριστο περιβάλλον της πισίνας σε συνδυασμό με το χαρακτήρα παιχνιδιού που έχουν τα μαθήματα, προσφέρει μια διασκεδαστική και απολαυστική εμπειρία στα παιδιά.

ΤΕΝΙΣ

Το τένις είναι ένα από τα δημοφιλέστερα αθλήματα παγκοσμίως. Υπάρχουν πολλοί λόγοι που οι άνθρωποι διασκεδάζουν με το τένις:

Αγωνιστικός:
Πολλοί παίκτες διασκεδάζουν με το τένις ως αγωνιστική δραστηριότητα, όπου μπορούν να συμμετέχουν σε πρωταθλήματα και να παίζουν αγώνες. Όσο γρηγορότερα αυτοί μπορούν να σερβίρουν, ανταλλάσσουν και σκοράρουν, τόσο νωρίτερα είναι έτοιμοι να αγωνιστούν.

Κοινωνικός:
Πολλοί παίκτες βλέπουν το τένις ως ένα θαυμάσιο μέσο να συναντήσουν άλλους ανθρώπους σε ένα κοινωνικό περιβάλλον.

Υγείας και φυσικής κατάστασης:
Η ανάγκη για άσκηση γίνεται ιδιαίτερα σημαντική παγκοσμίως και πολλοί άνθρωποι βλέπουν το τένις ως ένα θαυμάσιο δρόμο να παραμείνουν ενεργοί και υγιείς. Μόλις οι παίκτες μπορούν να σερβίρουν και να ανταλλάσσουν, το τένις προσφέρει μια άριστη άσκηση για όλες τις ηλικίες.

Βελτίωση παιχνιδιού:
Πολλοί παίκτες θέλουν να βελτιώσουν το παιχνίδι τους και παρακολουθούν προπονητικά μαθήματα που τους βοηθούν να παίζουν περισσότερο αποτελεσματικά. Το τένις είναι υπέροχο για όλες τις ηλικίες, οι άνθρωποι βλέπουν το τένις ως ένα άθλημα που μπορούν να εξασκούν ανεξαρτήτως της ηλικίας τους. Το τένις συνεχίζει να αναπτύσσεται. Ωστόσο σε μερικές από τις μεγάλες χώρες ο αριθμός συμμετοχής στο τένις, ο αριθμός των ατόμων που παίζουν τένις, μειώνεται.

Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για αυτό:
Το τένις ανταγωνίζεται με πολλές άλλες νέες και παλαιές δραστηριότητες, πολλές από τις οποίες είναι εύκολες στο να τις ασκήσει κάποιος επιτυχημένα. Πολλοί άνθρωποι βρίσκουν το τένις ως ένα δύσκολο για εκμάθηση παιχνίδι, συχνά γιατί οι χρησιμοποιούμενες μπάλες το κάνουν πολύ γρήγορο για τις βασικές ικανότητες των καινούργιων παικτών. Παίκτες που βρίσκονται στο αρχικό στάδιο συχνά βρίσκουν δύσκολο το να κοντρολάρουν την μπάλα, γιατί λείπει η σταθερότητα για να αναπτύξουν την ικανότητα ανταλλαγής. 

Μερικοί προπονητές χρησιμοποιούν μια πολύ τεχνική μέθοδο για να διδάξουν το τένις. Αυτό κάνει το παιχνίδι λιγότερο ενδιαφέρουν για μάθηση, ενώ συχνά οι παίκτες περιμένουν αντί να παίζουν. Τις περισσότερες φορές οι καινούργιοι παίκτες θέλουν να μάθουν να παίζουν σε κατάλληλο για αυτούς επίπεδο, αντί να προσπαθούν να μάθουν τεχνικές που ίσως δεν θα εξασκηθούν ποτέ. Οι άνθρωποι που επιθυμούν να αναπτύξουν τη φυσική τους κατάσταση (fitness) και να διάγουν υγιές τρόπο ζωής συχνά έλκονται από άλλες δραστηριότητες και αθλήματα. Είναι επομένως ξεκάθαρο ότι όλοι οι παίκτες έχουν τις δικές τους ανάγκες και λόγους που επιλέγουν να παίξουν τένις. Ωστόσο είναι σημαντικό όλοι οι προπονητές να είναι ενήμεροι αυτών των αναγκών.


ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΗ ΙΠΠΑΣΙΑ

Η θεραπευτική αξία της ιππασίας για άτομα με ειδικές ανάγκες ήταν γνωστή στους Έλληνες από τον 5ο αιώνα π.Χ. Μάλιστα μια φράση που οι ιστορικοί αποδίδουν στον Ιπποκράτη μας λέει ότι "η ιππασία στον καθαρό αέρα δυναμώνει τους μυς και τους κρατά σε καλή κατάσταση". Η θεραπευτική ιππασία άρχισε να εφαρμόζεται και στην Ελλάδα από το 1983 με πρωτοβουλία της Aideen Lewis με μια ομάδα παιδιών της "Εταιρείας Προστασίας Σπαστικών" στο Ιππικό Όμιλο Βαρυμπόμπης. Από το 1992 συγκροτήθηκε και ο "Σύνδεσμος Θεραπευτικής Ιππασίας Ελλάδας"-ένα σωματείο μη κερδοσκοπικού χαρακτήρα και μη κυβερνητικό που στηρίζεται στην εθελοντική ενίσχυση για τα έξοδα οργάνωσης και λειτουργίας του.

Το 1993 μάλιστα αναγνωρίστηκε και ως αθλητικό σωματείο με συμμετοχές σε αθλητικούς αγώνες και σημαντικές διακρίσεις σε διεθνείς αθλητικές διοργανώσεις, όπως οι Παραολυμπιακοί, τα Special Olympics κλπ.

Η Θεραπευτική ιππασία είναι μια δραστηριότητα η οποία συμβάλλει στη βελτίωση της υγείας των ατόμων με φυσική, συναισθηματική ή νοητική διαταραχή.
Παρ' όλες τις δυσκολίες, από το 1983 μέχρι σήμερα περισσότερα από 300 παιδιά και ενήλικες ωφελήθηκαν από τα προγράμματα της Θεραπευτικής ιππασίας είναι να δοθεί η ευκαιρία για ιππασία σε οποιαδήποτε ανάπηρα άτομα που θα μπορούσαν να ωφεληθούν γενικά από αυτήν.


ΠΟΛΕΜΙΚΕΣ ΤΕΧΝΕΣ

Οφέλη των πολεμικών τεχνών για τα παιδιά και τους εφήβους.
Η κοινωνία μας τείνει να παράγει γενιές από έξυπνα ανθρώπινα ρομπότ. Οι παραδοσιακές πολεμικές τέχνες είναι ένας τρόπος να κρατούμε ανοιχτή την πόρτα (που έχει κάθε παιδί) σε διαστάσεις διαφορετικής ποιότητας. Τα παιδιά είναι το μέλλον μας. Ως ενήλικοι, θα αναλάβουν σημαντικές υπεύθυνες θέσεις είτε ως επικεφαλής επιχειρήσεων, είτε ως γονείς.

Η εκπαίδευση στις πολεμικές τέχνες βοηθά τους ανθρώπους να είναι κοινωνικά και ψυχολογικά ικανοί να αντεπεξέλθουν στις προκλήσεις της ζωής, και αναπληρώνει τεράστια κενά στο εκπαιδευτικό μας σύστημα, που τις περισσότερες φορές προσφέρει μόνο "ξερές" γνώσεις χωρίς υποδομή.

Οι πολεμικές τέχνες δίνουν στα παιδιά τα εφόδια ώστε να έχουν άριστες επιδόσεις στο σχολείο, στην κοινωνία και στον ανταγωνιστικό κόσμο της εργασίας που τα περιμένει. Ακόμα και παιδιά με μαθησιακές δυσκολίες όπως έλλειψη αυτοσυγκέντρωσης, με υπερκινητικότητα ή με προβλήματα συμπεριφοράς συνήθως δείχνουν σαφή βελτίωση με το δομημένο πρόγραμμα που προσφέρει η πρακτική των πολεμικών τεχνών, αποκτώντας μεγαλύτερη αυτοπειθαρχία, αυτοσεβασμό και εμπιστοσύνη στις δυνατότητες τους. 

Γιατί γίνεται όμως αυτό; Όπως και η συμμετοχή σε οποιοδήποτε είδους αθλητική δραστηριότητα, η πρακτική τους προάγει τις υγιεινές συνήθειες και κρατά μακριά από καταχρήσεις διαφόρων ειδών, αλλά (πολύ περισσότερο από τα συνήθη αθλήματα, επειδή οι τέχνες αυτές δεν είναι μόνο ένα άθλημα) και διδάσκει στα παιδιά σημαντικά μαθήματα, που μπορούν να γίνουν τρόπος ζωής.

Αυτά που προσφέρει μπορούν να συνοψιστούν ως εξής:
  • Καλή σωματική κατάσταση και υγεία.
  • Δύναμη στους μύες και τους τένοντες.
  • Ευλυγισία.
  • Ισορροπία.
  • Ικανότητα συντονισμού.
  • Αρμονία στην κίνηση.
  • Καλές συνήθειες τακτικής εκγύμνασης.
  • Ικανότητα λειτουργίας μέσα στην ομάδα.
  • Ικανότητα αυτοάμυνας.
  • Αυτοεκτίμηση.
  • Ασφάλεια.
  • Αυτοπεποίθηση.
  • Αυτοπειθαρχία.
  • Συναίσθηση των γύρω και του εαυτού.
  • Ικανότητες δημιουργίας στόχων.
  • Ισχυρό σύστημα αξιών.
  • Σεβασμό για τους μεγαλύτερους.
  • Καλούς τρόπους.
Πηγή: περιοδικό "Όλα για το παιδί"