31 Μαΐ 2010



Τα κινητά τηλέφωνα, οι τηλεοράσεις, τα κομπιούτερ, οι φούρνοι μικροκυμάτων, οι ηλεκτρικοί λαμπτήρες, τα ηλεκτροφόρα καλώδια υψηλής τάσης, οι κεραίες των σταθμών βάσης εκπέμπουν ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία.



Τόσο η ιονίζουσα ακτινοβολία (ακτίνες Χ, ακτίνες γ), η κοσμική ακτινοβολία, η υπεριώδης ακτινοβολία, η ηλιακή ακτινοβολία καθώς και η ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία αποσπά ηλεκτρόνια από τους πυρήνες των κυττάρων και μπορεί να διασπάσει το DNA και να προκαλέσει αλλοιώσεις στην δομή των κυττάρων, δημιουργώντας έτσι αλλαγές στο γενετικό υλικό με αποτέλεσμα την δημιουργία καρκίνου και άλλων συγγενών ανωμαλιών.



Η έκθεση του χρήστη στην ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία (στην προκειμένη περίπτωση τα παιδιά) εξαρτάται από την κατασκευή του κινητού (τα παλαιά εκπέμπουν περισσότερη ακτινοβολία), τα σπαστά κινητά απομακρύνουν την κεραία από το κεφάλι όπως και τα hands free. Ο τρόπος χρήσης παίζει επίσης σπουδαίο ρόλο (διάρκεια ομιλίας, πλευρά χρήσης, ομιλία στην πόλη, ομιλία σε κλειστούς χώρους, ομιλία σε χώρους με ηλεκτρονικές συσκευές κ.α.). Η υπερβολική χρήση του κινητού αλλά και του κομπιούτερ επηρεάζουν τα κύτταρα του παιδιού και ιδιαίτερα τα εγκεφαλικά δημιουργώντας έτσι συμπτώματα υπερκόπωσης και αδυναμία συγκέντρωσης .



Η ακτινοβολία που δέχονται τα παιδιά από τα κινητά και τις ηλεκτρονικές συσκευές είναι αθροιστική, δηλαδή κάθε μέρα προστίθεται στα κύτταρα μας ορισμένα Rad ακτινοβολίας που δρουν αθροιστικά. Έτσι σε μερικά χρόνια όταν το παιδί ενηλικιωθεί το άθροισμα της ακτινοβολίας θα είναι αρκετά μεγάλο ούτως ώστε να δράσει βλαπτικά στα κύτταρα του οργανισμού.



Κάθε κινητό έχει ένα ειδικό ρυθμό απορρόφησης ακτινοβολίας (Specific Absorption Rate). Στις ΗΠΑ η αναγραφή του SAR σε κάθε συσκευή κινητού είναι υποχρεωτική, με αυτό τον τρόπο προστατεύεται ο αγοραστής.



Η ακτινοβολία των κινητών είναι προς το παρόν χαμηλής έντασης, απορροφάτε από τους ιστούς και μετατρέπεται σε θερμότητα. Έτσι η υπερβολική χρήση του κινητού μπορεί να αυξήσει την θερμοκρασία του σώματος όπως στην περίπτωση του πυρετού, με αποτέλεσμα την μείωση της ικανότητας του ατόμου για την εκτέλεση εργασιών, βλάβες στους όρχεις, στον εγκέφαλο, κ.α. Θερμοευαίσθητα όργανα είναι οι όρχεις, τα μάτια, ο εγκέφαλος.



Επιδημιολογικές και πληθυσμιακές μελέτες επικεντρώνουν την πιθανή συσχέτιση ηλεκτρομαγνητικής ακτινοβολίας χαμηλής έντασης (όπως τα κινητά) με όγκους εγκεφάλου, ακουστικά νευρινώματα, λευχαιμία, όγκους όρχεων, όγκος τραχήλου, αίσθημα κοπώσεως, Alzheimer, διαταραχές ύπνου, καρδιαγγειακά νοσήματα.



Όσον αφορά τα παιδιά, είναι πιο ευαίσθητα στην απορρόφηση της ακτινοβολίας γιατί:



• έχουν λεπτό κρανίο, οπότε η απορρόφηση είναι μεγαλύτερη

• έχουν αυξημένη περιεκτικότητα ύδατος στους ιστούς, οπότε η ακτινοβολία μεταφέρεται ευκολότερα

• η αθροιστική δράση της ακτινοβολίας είναι μεγαλύτερη

• όσον αφορά την παιδική λευχαιμία προς το παρόν υπάρχουν λίγες μελέτες που να ενοχοποιούν τις κεραίες των κινητών, ραδιόφωνων, ηλεκτροφόρων καλωδίων, ηλεκτρομαγνητικών κυψελών κ.α.



Είναι φρόνιμο, πάντως, για προληπτικούς λόγους να αποφεύγεται άσκοπα η χρήση του κινητού στα παιδιά.



Προληπτικά μέτρα για τα παιδιά και τους εφήβους:



1. Χρησιμοποιείτε το κινητό μόνο όταν είναι απαραίτητο.

2. Μειώστε όσο το δυνατόν τον χρόνο ομιλίας.

3. Ελέγξτε το SAR του κινητού που αγοράσατε (όχι >από 2w/Kg).

4. Μην αγοράζετε κινητά σε παιδιά μικρότερα των 8 ετών.

5. Προτιμήστε τα μυνήματα SMS, σπαστό τηλέφωνο, hands free.

6. Μην τοποθετείτε το κινητό στην ζώνη ή στην τσέπη του παιδιού (καταλληλότερη είναι η τσάντα).

7. Το παιδί θα πρέπει να κλείνει το κινητό σε ώρες μαθημάτων, παρακολούθηση ομιλιών κ.λ.π.

8. Ποτέ μην αφήνετε το κινητό πλάι στο παιδί όταν κοιμάται.

9. Η αγορά και η χρήση του κινητού γίνεται για να διευκολύνουμε την επικοινωνία μας με τους άλλους και όχι για να παίζουν τα παιδιά και να μας αφήνουν ήσυχους.

10. Όταν τα μικρά παιδιά παίζουν με το κινητό, να αφαιρούμε τις μπαταρίες. Το κινητό εκπέμπει ακτινοβολία ακόμα και όταν δεν μιλάμε.



Πηγή: ygeiaonline.gr

30 Μαΐ 2010




Πατήστε πάνω στις εικόνες για περισσότερες πληροφορίες
Η μειωμένη προσέλευση στα ιδιωτικά μαιευτήρια και ο εντεινόμενος ανταγωνισμός ρίχνουν τις τιμές των τοκετών. Νερό στο κρασί τους προτίθενται να βάλουν οι επικεφαλής των ιδιωτικών μαιευτηρίων λόγω της οικονομικής κρίσης, η οποία έχει ως αποτέλεσμα τη μειωμένη προσέλευση του κόσμου. Σημαντικό ρόλο στην απόφασή τους να «ρίξουν» τις τιμές και να κάνουν συζητήσεις με ιδιωτικές ασφαλιστικές εταιρείες, για πιθανή μελλοντική συνεργασία, έχει παίξει και η πρόσφατη λειτουργία του μαιευτηρίου Γαία. Σύμφωνα με εκτιμήσεις εκπροσώπων μαιευτικών κλινικών, η προσέλευση του κόσμου στα ιδιωτικά μαιευτήρια παρουσιάζει μείωση της τάξεως του 10%-20%. Η κατάσταση δεν είναι καλύτερη ούτε στα δημόσια μαιευτήρια, αφού πολλά ζευγάρια δεν προχωρούν εύκολα στην απόκτηση δεύτερου παιδιού.



Το μαιευτήριο Ιασώ προχωρεί από την 1η Ιουνίου στη μείωση της τιμής του τοκετού στο τρίκλινο δωμάτιο σε ποσοστό ως και 40%. Συγκεκριμένα ο φυσιολογικός τοκετός στο τρίκλινο δωμάτιο μειώνεται από 3.350 ευρώ σε 2.000 ευρώ, η δε καισαρική τομή μειώνεται από 3.600 ευρώ σε 2.150 ευρώ. Στις τιμές αυτές περιλαμβάνονται και τα έξοδα χειρουργείου, νάρκωσης, οι εξετάσεις της μητέρας και του νεογνού, τα απαραίτητα φάρμακα και το υγειονομικό υλικό για τον τοκετό. Το κόστος των βασικών εξετάσεων ανέρχεται περίπου σε 1.000 ευρώ. Αλλες εξετάσεις, οι οποίες δεν είναι υποχρεωτικές, χρεώνονται επιπλέον. Επίσης στους πολύτεκνους- τρίτεκνους το μαιευτήριο παρέχει έκπτωση 30% στον τέταρτο τοκετό για νοσηλεία σε τρίκλινο δωμάτιο και δωρίζει τον πέμπτο!



Ωστόσο, στον ανταγωνισμό, οι εκπρόσωποι του μαιευτηρίου Μητέρα δήλωναν χθες ότι δεν σκοπεύουν να προχωρήσουν προς το παρόν σε μειώσεις τιμών. Οπως έλεγαν, έκαναν μειώσεις πέρυσι τον Ιούλιο. Παραδέχθηκαν όμως ότι με την αλλαγή του χρόνου προχώρησαν σε νέες αυξήσεις της τάξεως του 6%-8%.



Και πάλι όμως τα έξοδα του τοκετού παραμένουν υψηλά και καλύπτονται στο σύνολό τους από την οικογένεια, αφού τα μαιευτήρια δεν έχουν συνάψει συμβάσεις με ασφαλιστικά ταμεία και ασφαλιστικές εταιρείες. Μάλιστα οι γιατροί αμείβονται ανάλογα με την κατηγορία του δωματίου που θα φιλοξενήσει τη νέα μητέρα- συχνά δίχως απόδειξη. Δηλαδή λιγότερα χρήματα παίρνουν από τους γονείς αν έχουν «κλείσει» τρίκλινο δωμάτιο και περισσότερα απ΄ όσους επιλέγουν να γεννήσουν σε σουίτα.



Ως τώρα οι τιμές τοκετού με καισαρική τομή κυμαίνονται από 2.050 ευρώ ως 12.800 ευρώ. Τα ποσά αυτά δεν συμπεριλαμβάνουν την αμοιβή του γιατρού και άλλες ανάγκες που μπορεί να προκύψουν. Για παράδειγμα, για έναν φυσιολογικό τοκετό σε δίκλινο δωμάτιο ιδιωτικού μαιευτηρίου το ζευγάρι θα ξοδέψει περισσότερα από 7.000 ευρώ, αφού εκτός από την τιμή του δωματίου (από 2.850



ως 3.750 ευρώ) θα δώσει περίπου 700 ευρώ για υγειονομικό υλικό και φάρμακα και την αμοιβή του γιατρού (από το 50% ως το 100% της αξίας του δωματίου). Αν το νεογέννητο χρειαστεί θερμοκοιτίδα για λίγες ώρες, λάμπα για ίκτερο, φάρμακα ή εξετάσεις το επιπλέον κόστος μπορεί να υπερβεί τα 1.000 ευρώ.



«Η συνήθης διαδικασία είναι να επιλέγουμε μαιευτήρα με βάση τις συστάσεις φίλων ή συγγενών και στη συνέχεια να πηγαίνουμε στο μαιευτήριο με το οποίο ο ίδιος συνεργάζεται» σχολιάζει ο συνεργάτης της ΕΚΠΟΙΖΩ κ. Χ. Φωκάς. «Οι μέλλουσες μητέρες θα μπορούσαν να κοιτούν για γιατρό και σε κρατικά μαιευτήρια ή σε μαιευτικές κλινικές. Ως παράδειγμα αναφέρω το “Ελενα Βενιζέλου”, το οποίο θεωρείται καλύτερο μαιευτήριο από ορισμένα ιδιωτικά». Επίσης ο κ. Φωκάς θεωρεί αδικαιολόγητη τη διαφορά που υπάρχει στις τιμές των μαιευτηρίων της Αθήνας με όσα λειτουργούν στην υπόλοιπη χώρα.



Οι προϋποθέσεις για «εναλλακτικό», κατ΄ οίκον τοκετό



O ικονομικότερος αλλά πιο επισφαλής σε περίπτωση που υπάρχουν επιπλοκές θεωρείται ο τοκετός στο σπίτι. Είναι μια επιλογή που μπορεί να κάνει κάθε γυναίκα, αναφέρουν οι εκπρόσωποι του Σωματείου για την Προαγωγή του Φυσικού Τοκετού «Ευτοκία». Επειδή όμως η συγκεκριμένη επιλογή αποτελεί ακόμη εξαίρεση στην Ελλάδα, χρειάζεται σκέψη και πολλή γνώση κατά την πορεία της εγκυμοσύνης για να αποφασίσουν οι γονείς ποιο είναι το σωστό για τη μητέρα και το παιδί που θα φέρει στον κόσμο.



Οι προϋποθέσεις για να γεννήσει μια γυναίκα στο σπίτι είναι να είναι υγιής, να έχει φυσιολογική πορεία της εγκυμοσύνης, να μην είναι πολύδυμη κύηση, η προβολή να είναι κεφαλική, να μην έχει μπει σε πραγματική παράταση (ηλικία κύησης μεγαλύτερη των 42 εβδομάδων), το σπίτι της να πληροί τους στοιχειώδεις όρους υγιεινής, η απόσταση από το πλησιέστερο νοσοκομείο να μην είναι μεγαλύτερη της μιας ώρας, να υπάρχει ο ειδικός που θα την ξεγεννήσει, ο τοκετός να ξεκινήσει αυτόματα και η εξέλιξή του να είναι φυσική.



Για τον τοκετό χρειάζεται καθαρό και ζεστό σπίτι, τα ρούχα του μωρού να είναι καθαρά και σιδερωμένα, νάιλον για την προστασία του στρώματος, του καναπέ ή της μοκέτας, οινόπνευμα, pantyslip, σερβιέτες και υποσέντονα, έναν πλάγιο φωτισμό, δύο μικρές λεκάνες, σακούλες σκουπιδιών και ζυγαριά για το μωρό.



Κατά τη διάρκεια της διαστολής η επίτοκος είναι ελεύθερη να διαλέξει τον χώρο και τον τρόπο που θέλει να κινείται και να κάθεται. Μπορεί να ασχολείται με ό,τι της αρέσει, όπως για παράδειγμα να ετοιμάζει φαγητό, να ακούει μουσική ή να κάνει μπάνιο. Η κολπική εξέταση γίνεται μόνο όταν πραγματικά υπάρχει λόγος, όπως στην αρχή του τοκετού, όταν καθυστερεί πολύ η πορεία της εξέλιξης ή όταν αρχίζει η ίδια η επίτοκος να εξωθεί. Η ακρόαση των καρδιακών παλμών του εμβρύου γίνεται ανά τακτά χρονικά διαστήματα. Φάρμακα για την επιτάχυνση του τοκετού δεν χρησιμοποιούνται.



Η μαία βοηθά τη γυναίκα με μασάζ, σωστές αναπνοές και χαλάρωση καθώς και με την εναλλαγή θέσεων και στάσεων.

Τι να τρώμε για να μαθαίνουμε

 Σοκαλάτα ή μήλο; Στην ουσία δεν υπάρχει δίλημμα. Ολες οι τροφές έχουν τη θέση τους στη διατροφή μας. Αυτό που πρέπει να ξέρουν οι γονείς είναι να κρατούν το μέτρο και να δίνουν προτεραιότητα σε τροφές που μπορούν να προσφέρουν μια έξτρα βοήθεια στα παιδιά, ιδιαίτερα σε περίοδο εξετάσεων



Οι διατροφικές ανάγκες του εγκεφάλου μας- ιδιαίτερα σε περιόδους εντατικής νοητικής προσπάθειας- είναι πολύ συγκεκριμένες. Με καλό «πότισμα» και «λίπασμα» γλυκόζης το μυαλό των μαθητών μπορεί να αποδώσει καλύτερα, ενώ δεν είναι λίγες οι τροφές που μπορούν να μας προσφέρουν ενέργεια και ευεξία, απαραίτητες στη μαθησιακή διεργασία





Ο εγκέφαλος είναι αναμφίβολα το πολυτιμότερό μας όργανο. Η διαμόρφωσή του και συνακόλουθα η λειτουργία του εξαρτάται τόσο από τον γενετικό προγραμματισμό του καθενός- από τα γονίδιά μας δηλαδή και τις παραλλαγές τους που έχει το κάθε άτομο- όσο και από τα παιδαγωγικά-περιβαλλοντικά ερεθίσματα που δέχεται, ιδιαίτερα στις μικρές ηλικίες. Γεννιόμαστε με 100 δισεκατομμύρια νευρώνες (νευρικά κύτταρα του εγκεφάλου) και τελειώνουμε με τον αριθμό αυτό. Εκείνο που αλλάζει με την εμπειρία, τη μάθηση δηλαδή, είναι οι διασυνδέσεις μεταξύ των εν λόγω νευρώνων, οι συνάψεις, ο αριθμός των οποίων φθάνει το μέγεθος του περίπου 1,5 τετράκις εκατομμύρια· οι συνάψεις αυτές δημιουργούν τα περίπλοκα νευρωνικά δίκτυα, στα οποία έχουν αποτυπωθεί οι γνώσεις μας και τα συναισθήματά μας, η εμπειρία μας όλη. Αξίζει ακόμη να σημειωθεί ότι ο εγκέφαλος ενός πεντάχρονου παιδιού φτάνει το 90% του όγκου του ενήλικου σταδίου του. Η παρατήρηση αυτή υποδηλώνει ότι το 90% των γνώσεων-εμπειριών μας κατακτάται ως τα πέντε μας χρόνια. Γι΄ αυτό οι μικρές ηλικίες είναι πολύ ευαίσθητες στη διαπαιδαγώγηση, με τους παιδαγωγούς τους, γονείς και δασκάλους, να έχουν μεγάλη ευθύνη για το τι «εγγράφουν» στον εγκέφαλο των μικρών παιδιών.





Οι νευρωνικές συνάψεις που δημιουργούνται μέσω της μάθησης για να παραμείνουν ενεργές πρέπει να καλλιεργούνται· ο εγκέφαλος δηλαδή χρειάζεται εξάσκηση, όπως και το σώμα μας χρειάζεται άσκηση για να είμαστε σε φόρμα και ευεξία. Μens sana in corpore sano- νους υγιής εν σώματι υγιεί. Ο εγκέφαλός μας όμως δεν έχει ανάγκη μόνο τη σωματική άσκηση, με την οποία βελτιώνεται η κυκλοφορία του οξυγόνου σε αυτόν, ούτε μόνο τη γνωσιακή εξάσκηση που μορφοποιεί και ενδυναμώνει τις συνάψεις του.



Καλή ύδρευση και λίπανση



Ο εγκέφαλός μας έχει ανάγκη και τη σωστή διατροφή του σώματος, καθώς εκτός από το οξυγόνο χρειάζεται γλυκόζη για να λειτουργεί, όπως και υγρά, αφού αποτελείται κατά 80% από νερό. Γι΄ αυτό η αφυδάτωση, η μειωμένη πρόσληψη γλυκόζης και η κακή διατροφή εν γένει μπορεί να έχουν επιπτώσεις στη μάθηση. Τέτοιες παραλείψεις μπορεί ακόμη να οδηγήσουν και σε πνευματικό λήθαργο, σε αδιαφορία και αδυναμία διαβάσματος και μάθησης, ιδιαίτερα σε περιόδους που εντατικοποιείται το έργο του εγκεφάλου, όπως είναι οι πανελλαδικές λ.χ. εξετάσεις αυτή την περίοδο.



Γι΄ αυτό τόσο οι μαθητές και οι μαθήτριες- που αγωνίζονται καθ΄ όλη τη διάρκεια του σχολικού έτους, όπως και οι φοιτητές, ή εντατικοποιούνται κατά την περίοδο των εξετάσεωνόσο και οι γονείς πρέπει να γνωρίζουν και τον ρόλο της σωστής διατροφής στην αποτελεσματικότητα της μάθησης. Υπό το πρίσμα αυτό, η σημερινή επικοινωνία μας εστιάζεται σε αυτό τα θέμα και ορισμένες γνώσεις δίνουν νόημα στη γιγαντιαία προσπάθεια που γίνεται από μαθητές (τριες)- φοιτητές (τριες)- γονείς.



Για τις ορμόνες της ευχαρίστησης



Σε ορισμένες τροφές, όπως τα ψάρια που είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, υπάρχουν δύο αμινοξέα, η τρυπτοφάνη και η L-φαινυλαλανίνη, τα οποία συμβάλλουν στην αύξηση της ενέργειας, καθώς και στην ενίσχυση παραγωγής της σεροτονίνης και της νοναδρεναλίνης, χημικά μόρια που παίζουν ρόλο στη δημιουργία ευχάριστης διάθεσης. Το αμινοξύ τυροσίνη που βρίσκεται στα ψάρια και στα λαχανικά δημιουργεί επίσης την αίσθηση της ενεργότητας και συμμετέχει στην παραγωγή στον εγκέφαλό μας της ορμόνης της ευχαρίστησης, την ντοπαμίνης, όπως και της προαναφερθείσας νοναδρεναλίνης.



Η ενδορφίνη επίσης, που είναι και αυτή μια ουσία ευχαρίστησης, λαμβάνεται με την τροφή, καθώς υπάρχει στις ζωικές πρωτεΐνες (γαλοπούλα, κοτόπουλο, αβγά, τυρί κ.ά.). Συζήτηση γίνεται ακόμη και για τα ω-3 και ω-6 λιπαρά οξέα, τα οποία υπάρχουν στα ψάρια και θεωρούνται σημαντικά για την ανάπτυξη του εγκεφάλου, έχοντας θετικές επιδράσεις στη διάθεση και στην αποτελεσματικότερη καλλιέργεια των γνωσιακών δεξιοτήτων. Η σημαντικότητα λοιπόν της σωστής διατροφής για την αποτελεσματικότερη λειτουργία του εγκεφάλου και συνακόλουθα για τη βαθύτερη μάθηση είναι αναμφίβολη.



Διατροφή εναντίον στρες



Η ισορροπημένη διατροφή μπορεί ακόμη να ελαχιστοποιήσει και το ισχυρό στρες που προκαλείται από την αγωνία όσων δίνουν εξετάσεις στο σχολείο ή στο πανεπιστήμιο. Αυτό το υπερβολικό άγχος, που καταλαμβάνει πολλά παιδιά και πολλούς νέους, επιδεινώνει ακόμη περισσότερο τη μαθησιακή δυνατότητα, καθώς συμβάλλει στην έκκριση των ορμονών του άγχους, της κορτιζόλης λ.χ., η οποία επηρεάζει τους υποδοχείς της ντοπαμίνης και ταυτόχρονα επάγει τη δημιουργία περισσότερων των κανονικών συνάψεων στους νευρώνες, με αποτέλεσμα την πρόκληση «βραχυκυκλώματος» στον εγκέφαλο και τη συνακόλουθη ανάδυση συμπτωμάτων κατάθλιψης και προβλημάτων μαθησιακών δυσκολιών.



Η ελλιπής ή η κακή διατροφή λοιπόν έχει σοβαρότατες επιπτώσεις όχι μόνο στην ανάπτυξη του σώματος αλλά και στη διαμόρφωση και λειτουργία του εγκεφάλου ιδιαίτερα· και ο καθένας αντιλαμβάνεται το έγκλημα που επιτελείται αφήνοντας φτωχά παιδιά, στις τριτοκοσμικές χώρες κυρίως, πεινασμένα και εξουθενωμένα, χωρίς καμιά διάθεση, αλλά και δυνατότητα μάθησης. Μπορεί βέβαια στις πολιτισμένες χώρες να μην υπάρχει ποσοτικό πρόβλημα διατροφής· υπάρχει όμως ποιοτικό πρόβλημα επειδή δεν δόθηκε η πρέπουσα έμφαση στη σχέση διατροφή- μάθηση, που είναι αναγκαία ακόμη και για μη φτωχά παιδιά, πολλά από τα οποία όμως δεν διατρέφονται σωστά και περνούν στην άλλη όχθη· σε αυτή της παχυσαρκίας, με τις δραματικές διά βίου επιπτώσεις της. Σχετικές έρευνες έχουν δείξει ότι και στη χώρα μας παρατηρούνται σήμερα καταστάσεις υπερχοληστεριναιμίας σε παιδιά τεσσάρων ετών!



Η μάθηση λοιπόν είναι μια περίπλοκη διαδικασία, στην οποία συμμετέχει όχι μόνον ο κυρίαρχος εγκέφαλος αλλά και ό,τι τον επηρεάζει· με τη φύση, την ανατροφή και τη διατροφή να αλληλεπιδρούν σωστά για να υπάρχει ένα καλό αποτέλεσμα. Γι΄ αυτό προτού «εγγράψουμε» στον εγκέφαλο του μαθητή ό,τι πιστεύουμε χρήσιμο, πρέπει να το περνούμε από τη βάσανο της δικής μας σκέψης και της δικής μας υπευθυνότητας· είτε απλή γνώση λέγεται είτε συναίσθημα είτε συμπεριφορά. Γι΄ αυτό γονείς και δάσκαλοι κάθε βαθμίδας πρέπει να γνωρίζουν τη δύναμή τους απέναντι στον άπλαστο εγκέφαλο των μαθητών ή ακόμη και των φοιτητών και να πράττουν ανάλογα, αναλαμβάνοντας πλήρως τις ευθύνες που απορρέουν από τη θέση τους.



Πηγή: www.tovima.gr 

28 Μαΐ 2010



Παλιότερα σε μία τυπική οικογένεια ο πατέρας εργαζόταν και η μητέρα ασχολιόταν με το νοικοκυριό και το μεγάλωμα των παιδιών. Στη σημερινή εποχή οι περισσότερες γυναίκες εργάζονται. Κατά συνέπεια τα παιδιά μεγαλώνουν με τον παππού και τη γιαγιά ή με κάποιο άλλο πρόσωπο έως να επιστρέψουν οι γονείς από τη δουλειά τους. Επίσης υπάρχουν παιδιά που μένουν αρκετές ώρες μόνα τους στο σπίτι.



Υπάρχουν θετικά αλλά και αρνητικά όταν και οι δύο γονείς είναι εργαζόμενοι. Μία θετική συνέπεια είναι ότι υπάρχει καλύτερη οικονομική κατάσταση στην οικογένεια. Δύο μισθοί, κατά συνέπεια λιγότερο άγχος. Επίσης τα παιδιά βλέπουν την έννοια της φυλετικής ισότητας και μαθαίνουν να λειτουργούν έτσι μεγαλώνοντας.



Κάποιες αρνητικές συνέπειες είναι η έλλειψη χρόνου ανάμεσα στους γονείς και στα παιδιά. Με αποτέλεσμα οι γονείς να ανησυχούν για το πώς μεγαλώνουν τα παιδιά τους, εάν παίρνουν συναισθηματική στήριξη και γενικότερα υπάρχει ένα άγχος ως προς τη διαπαιδαγώγιση των παιδιών τους. Πολλά είναι τα παιδιά που νιώθουν παραμελημένα και δεν μεγαλώνουν με το σωστό, τυπικό οικογενειακό πρώτυπο. Αυτό συμβαίνει γιατί δεν βλέπουν αρκετές ώρες τους γονείς, δεν τρώνε κέθε μέρα μαζί ως οικογένεια. Ειδικά στην εφηβεία κάποια παιδιά "εκμεταλλεύονται" αυτή την απουσία των γονιών.



Πολλά είναι τόσο τα θετικά, όσο και τα αρνητικά όταν εργάζονται και οι δύο γονείς. Το σημαντικό όμως είναι να φροντίζουν να περνούν εποικοδομητικό χρόνο με τα παιδιά τους, να τους διδάσκουν την πειθαρχία παρά το γεγονός ότι δεν μπορούν να τα "ελέγχουν" ανά πάσα στιγμή. Επιπλέον να διαθέτουν τα σαββατοκύριακα και τις αργίες στα παιδιά τους και να αφήνουν τα προβλήματα της δουλειάς εκτός οικογένειας. Είναι καλό να φροντίζουν για την αρμονία, την ηρεμία και τη σωστή ανατροφή των παιδιών ακόμη και όταν ο χρόνος δεν επαρκεί. Ακόμη και η στήριξη ανάμεσα στο ζευγάρι βοηθάει την ψυχική ισορροπία των παιδιών.



Πηγή: www.pantremenoi.gr


Το μικρό σας σας χτυπάει, αρνείται να σας υπακούσει... Με λίγα λόγια, μπροστά σας έχετε έναν μικρό... αντάρτη. Με τη συμπεριφορά του πραγματικά σας φέρνει στα όριά σας. Τι κάνουμε λοιπόν; Σε αυτές τις δύσκολες περιπτώσεις μπορεί να βοηθήσει μια νέα μέθοδος. Το όνομά της; Ειρηνική αντίσταση! Πρότυπό της; Ο Μαχάτμα Γκάντι.



Ακόμη και τα πιο ήρεμα και υπάκουα πιτσιρίκια κάποια στιγμή αναστατώνουν τους γονείς τους. Γι’ αυτό και οι μικροεντάσεις δεν λείπουν σχεδόν από καμία οικογένεια. Είτε γιατί ο μικρός δεν μάζεψε τα παιχνίδια του από το καθιστικό είτε γιατί τα αδελφάκια τσακώνονται μεταξύ τους για το τελευταίο ποτήρι χυμό, με αποτέλεσμα ο μπαμπάς ή η μαμά να αναγκάζεται να βάζει τις φωνές. Όλα αυτά είναι απολύτως φυσιολογικά και συμβαίνουν και στις... καλύτερες οικογένειες.



Αν όμως το τρίχρονο πιτσιρίκι σας σας χτυπάει, αν το πεντάχρονο αγοράκι σας προσβάλλει και κοροϊδεύει τη νηπιαγωγό του, αν σας πιέζει ζητώντας διάφορα πράγματα με επίμονο και άσχημο τρόπο (π.χ. λειχουδιές, χρήματα, περισσότερη τηλεόραση), αν πρέπει να το παρακαλάτε με τις ώρες για να πάει στο κρεβάτι ή να φάει όλο το φαγητό του ή αν σας απειλεί ότι θα «αυτοκτονήσει», τότε τα πράγματα αλλάζουν. Εδώ δεν πρόκειται για συνηθισμένες σκανδαλιές και γκρίνιες, αλλά για προβληματική συμπεριφορά. Ανεξάρτητα από τις αιτίες της, αυτή η συμπεριφορά διαταράσσει την οικογενειακή ισορροπία και φέρνει τα... πάνω κάτω στο σπίτι. Οι γονείς ταλαντεύονται ανάμεσα στην οργή και την απελπισία, τα πιτσιρίκια δοκιμάζουν τα όρια και τα νεύρα του μπαμπά και της μαμάς και απολαμβάνουν την εξουσία τους.



Υπάρχει... σωτηρία; Ναι! Αρκεί να ακολουθήσετε τη νέα τακτική που προτείνει ο καθηγητής Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Τελ Αβίβ, Ηaim Omer, η οποία βασίζεται στη στάση και τη φιλοσοφία του Μαχάτμα Γκάντι. Δηλαδή στην ήρεμη μεν αλλά αποτελεσματική αντίσταση. Ο Ινδός πολιτικός είχε καταφέρει να πηγαίνει κόντρα στους Βρετανούς αποικιοκράτες, χωρίς όμως η σύγκρουσή τους να βγαίνει εκτός ελέγχου και να οδηγεί σε καταστροφή. Ποιο ήταν το «όπλο» του; Η ειρηνική, χωρίς χρήση βίας, αντίσταση. Δεν θα μπορούσαν άραγε και οι γονείς να επωφεληθούν από αυτή την τακτική;



Μια πρωτοποριακή μέθοδος



Εδώ και πολλά χρόνια ο καθηγητής Ψυχολογίας Ηaim Omer δουλεύει και δοκιμάζει τη μέθοδό του σε οικογένειες στη Γερμανία και το Ισραήλ. Όλοι οι γονείς που συμμετέχουν στις έρευνές του μοιάζουν μεταξύ τους. Δηλαδή είναι μαμάδες και μπαμπάδες που έχουν μια ολέθρια έχθρα με τα μικρά τους, που βρίσκονται σε διαρκή σύγκρουση εξουσίας με τα πιτσιρίκια τους, συνήθως για ασήμαντες αφορμές. Ή, από την άλλη, είναι γονείς που έχουν... παραδώσει τα όπλα και έχουν γίνει παιχνιδάκι στα χέρια του απαιτητικού παιδιού τους. Μάλιστα, ήδη η μέθοδος του καθηγητή Omer χρησιμοποιείται με επιτυχία από τους ειδικούς παιδοψυχολόγους στη Γερμανία σε μικρά και μεγάλα παιδιά.



Ποιο είναι, όμως, το μυστικό της νέας μεθόδου; Λοιπόν, οι γονείς, ανεξάρτητα από την ηλικία του παιδιού τους, θα πρέπει να σταματήσουν να «απαντούν» στις προκλήσεις του και να μην παρασύρονται σε μια κόντρα που δεν οδηγεί πουθενά, σε αυτόν το φαύλο κύκλο τού «Θα το κάνεις»-«Όχι, δεν θα το κάνω». Τι σημαίνει αυτό στην πράξη; Ας δούμε τι προτείνει η νέα μέθοδος:



Όχι κήρυγμα



Οι γονείς πρέπει να σταματήσουν το κήρυγμα, τα παρακάλια, τις ατέλειωτες συζητήσεις. Το μόνο που καταφέρνουν με όλα αυτά είναι να εξαντλούνται οι ίδιοι και στο τέλος το μικρό να κάνει τελικά το δικό του!



Ψυχραιμία και όχι άμεσες αντιδράσεις



Οι γονείς πρέπει να μάθουν να παραμένουν ήρεμοι σε έντονες καταστάσεις και να μην παρασύρονται από την ένταση της στιγμής. Αν, για παράδειγμα, το μικρό τους τους χαστουκίσει, θα πρέπει να μείνουν αρχικά σιωπηλοί και να συλλογιστούν αυτό που συνέβη. Έτσι θα συγκρατήσουν την οργή τους, που μπορεί να οδηγήσει σε λάθος αντιδράσεις. Θα «απαντήσουν» στην κακή συμπεριφορά του παιδιού τους μόνο αφού περάσει κάποιος χρόνος: μισή ώρα αν το παιδί είναι κάτω των 6 ετών και μία μέρα αν είναι μεγαλύτερο.



Ξεκαθάρισμα... λογαριασμών με «Sit-in»!



Θα πρέπει να είναι ξεκάθαροι και σαφείς με το παιδί! Δηλαδή, θα πρέπει να του ανακοινώσουν ότι από εδώ και στο εξής δεν θα ανέχονται πια την άσχημη συμπεριφορά του. Επειδή όμως ένα πεντάχρονο που χτυπάει π.χ. συστηματικά τα συνομήλικά του ή φέρεται πολύ άσχημα στη μητέρα του δεν... παίρνει και πολύ στα σοβαρά υπόψη του τέτοιου είδους ανακοινώσεις, θα πρέπει οι γονείς να κάνουν την ανακοίνωσή τους με τον πιο σωστό τρόπο. Ποιος είναι αυτός; Το «Sit-in» (βλ. πλαίσιο). Δηλαδή, οι γονείς θα πρέπει να κάνουν «κατάληψη» στο δωμάτιο του παιδιού, να καθίσουν σε μια καρέκλα και να πουν με πολύ σοβαρό ύφος στο μικρό ότι δεν πρόκειται να ανεχτούν πια τη συμπεριφορά του και ότι περιμένουν, εδώ και τώρα, από εκείνο, τις προτάσεις του για να λυθεί το πρόβλημα. Όπως τονίζουν οι ειδικοί της μεθόδου, «με το 'Sit-in' δεν επιβάλλουμε τίποτα στο παιδί, αλλά αντίθετα το ενθαρρύνουμε να βρει μόνο του τη λύση. Οι γονείς δεν είναι ούτε αυθεντίες που γνωρίζουν τα πάντα ούτε ρομπότ-παιδαγωγοί που μοιράζουν επιβραβεύσεις ή τιμωρίες».



Μια αγκαλιά στις δύσκολες στιγμές



Αν το παιδί είναι μικρό (2-3 ετών) και έχει κάποιο από τα γνωστά ξεσπάσματα θυμού αυτής της ηλικίας, δηλαδή πέφτει στο πάτωμα, ουρλιάζει, καταστρέφει αντικείμενα ή απειλεί να κάνει κακό στον εαυτό του, οι γονείς μπορούν να το ηρεμήσουν με μια λαβή που ονομάζεται «η αγκαλιά της αρκούδας». Σε αυτή την περίπτωση ο ενήλικος παίρνει το παιδί στην αγκαλιά του και κλείνει σφιχτά γύρω του τα χέρια του, έτσι ώστε το μικρό να μην μπορεί να κάνει καμία κίνηση. Το μήνυμα που παίρνει το πιτσιρίκι είναι το εξής: «Είμαι εδώ. Θα μείνω εδώ. Δεν θα σε αφήσω να συνεχίσεις αυτό που κάνεις».



Μάρτυρες «υπεράσπισης»



Συνήθως οι γονείς επιθετικών παιδιών αισθάνονται ντροπή για τη συμπεριφορά του μικρού τους και αποφεύγουν να μιλούν γι’ αυτό το θέμα. Σύμφωνα με τους ειδικούς, όμως, είναι σημαντικό να σπάσουν τη σιωπή τους και να αναζητήσουν τη βοήθεια κάποιου δικού τους άνθρωπου: είτε μιας φίλης, είτε ενός θείου ή θείας του παιδιού. Αυτό το άτομο μπορεί να μεσολαβήσει στους καβγάδες τους με το μικρό, να χρησιμεύσει ως «μάρτυρας υπεράσπισης» των γονιών και να δείξει στο παιδί ότι βρίσκει σωστή την απόφαση και τη θέση του μπαμπά ή της μαμάς. Ας μην ξεχνάμε ότι ο κύκλος των γονιών -οι φίλοι και οι συγγενείς- παίζει σπουδαίο ρόλο για τα παιδιά, αφού αντιπροσωπεύει για εκείνα τον κόσμο των ενηλίκων. Βλέποντας το μικρό ότι αυτός ο κόσμος αποδέχεται και στηρίζει τους γονείς, ηρεμεί και αισθάνεται μεγαλύτερη ασφάλεια και σιγουριά για τους δικούς του, τους σέβεται και τους υπολογίζει.



Mαζί στο γραφείο



Αν το παιδί είναι μεγαλύτερο, οι γονείς μπορούν να εφαρμόσουν την τακτική «Τime-in». Δηλαδή, το παιδί είναι υποχρεωμένο να περάσει μία μέρα με τον μπαμπά ή τη μαμά στο χώρο της εργασίας τους.



Τα οφέλη



Εφαρμόζοντας αυτή τη μέθοδο, οι γονείς κερδίζουν πολλά. Πρώτα απ' όλα, αποκτούν υπόσταση ως γονείς. Τι σημαίνει αυτό; Ότι παύουν να είναι... αόρατοι για το μικρό. Έτσι γίνονται πιο δυνατοί και κάνουν αισθητή την παρουσία τους. Και αυτή η δύναμη είναι το αντίθετο της εξουσίας, που καταπιέζει και εξουδετερώνει το παιδί. Ας μην ξεχνάμε ότι οι τιμωρίες και οι απειλές απομακρύνουν το παιδί από το γονιό. Αντίθετα, η δύναμη που πηγάζει από την ειρηνική αντίσταση φέρνει το παιδί πιο κοντά στο γονιό, γίνεται μια γέφυρα επικοινωνίας.



Τα παιδιά αναπτύσσονται πιο σωστά όταν αισθάνονται όχι μόνο την αγάπη και την τρυφερότητα των γονιών τους, αλλά και τη δύναμή τους και την αποφασιστικότητά τους. Είναι δύσκολο φυσικά να κάνεις το παιδί σου να σε βλέπει έτσι κάθε μέρα: τρυφερό αλλά και δυνατό. Η μέθοδος Γκάντι, λοιπόν, προσπαθεί να συνδυάσει με τον καλύτερο και πιο άμεσο τρόπο αυτά τα δύο στοιχεία. Η ειρηνική αντίσταση μπορεί, πραγματικά, να βοηθήσει τους γονείς να αποκαταστήσουν την ισορροπία στην οικογένειά τους. Και, μάλιστα, από τη στιγμή που θα τα καταφέρουν, είναι πια περιττή...



Ναι μεν, αλλά...



Υπάρχει και αντίλογος σε αυτή τη μέθοδο. Ορισμένοι ειδικοί τη βρίσκουν υπερβολικά σκληρή και δύσκολη για τους γονείς και τα παιδιά. Μπορεί να μη χρησιμοποιούν οι γονείς βία, αλλά, από την άλλη, μήπως με αυτή την τακτική απλώς καταπιέζουν την παρόρμησή τους και επιβάλλουν την εξουσία τους με έναν άλλον τρόπο; Ο καθηγητής Omar γνωρίζει αυτό τον κίνδυνο. Όμως, όπως τονίζει, η σχέση παιδιού και γονιού έχει πάντα το στοιχείο της εξουσίας, αφού οι γονείς είναι εκείνοι που θα πρέπει να βάζουν τα όρια.



Η ειρηνική αντίσταση μπορεί να είναι «ειρηνική», αλλά ταυτόχρονα είναι και δυναμική, ενώ ο στόχος των γονιών που την εφαρμόζουν δεν είναι να νικήσουν... το παιδί. Η μαμά και ο μπαμπάς που ακολουθούν αυτή τη μέθοδο πρέπει να είναι ταυτόχρονα και τρυφεροί με τα μικρά τους. Θα πρέπει να τους λένε το «σ’ αγαπώ» και να τους δείχνουν έμπρακτα την αγάπη τους και το σεβασμό τους. Δεν πρέπει να αποφεύγουν να «καλομαθαίνουν» το μικρό ταραξία με μια εκδρομή ή μια έξοδο για γλυκό. Όμως, αυτό θα πρέπει να το κάνουν χωρίς ανταλλάγματα, π.χ. «Αν είσαι φρόνιμος, θα πάμε σινεμά», και να δείξουν απλά στο πιτσιρίκι τους πόσο πολύ το υπολογίζουν και το εκτιμούν.



Τι είναι το «Sit-in»



O γονιός (ή και οι δύο γονείς) μπαίνει στο δωμάτιο, κλείνει πίσω του την πόρτα και κάθεται σε μια καρέκλα μπροστά στην είσοδο του παιδικού δωματίου. Με ήρεμη φωνή λέει στο παιδί: «Δεν αποδέχομαι άλλο αυτό που κάνεις (π.χ. το ότι χτυπάς και βρίζεις τα άλλα παιδιά κ.ά.). Θα μείνω εδώ και θα περιμένω από εσένα τις προτάσεις σου για το πώς μπορεί να βελτιωθεί η κατάσταση στο μέλλον». Ο μπαμπάς (ή η μαμά) δεν πρέπει να ανοίξει διάλογο με το παιδί, να το προκαλέσει ή να απαντήσει στις προκλήσεις του. Αν το μικρό απλώσει το χέρι του, μπορεί να αμυνθεί, αλλά όχι με φωνές ή ανταποδίδοντας το χτύπημα. Στην περίπτωση που το παιδί κάνει σοβαρές προτάσεις για τη λύση του προβλήματος, θα πρέπει ο γονιός να τις συζητήσει μαζί του.



Αν πάλι το παιδί δεν προτείνει τίποτε, τότε ο γονιός θα πρέπει να παραμείνει στο δωμάτιο (μισή ή μία ώρα, ανάλογα με την ηλικία του παιδιού). Αν τελικά το «Sit-in» δεν φέρει αποτέλεσμα, μπορεί να το επαναλάβει την επόμενη ή τις επόμενες μέρες. Όπως έχουν δείξει οι έρευνες, η συμπεριφορά του παιδιού καλυτερεύει ύστερα από μερικά «Sit-in». Προσοχή όμως! Το «Sit-in» δεν πρέπει να γίνεται αμέσως μετά από κάποιον καβγά.



Πηγή:  www.thegreekz.com


από την Μαρία Μπούρη







Στην ηλικία των πέντε έως δώδεκα μηνών το μωρό αρχίζει να είναι πιο κινητικό, να βάζει αντικείμενα στο στόμα του, να μπουσουλάει και, σιγά-σιγά, να κάνει τα πρώτα του βήματα. Στο στάδιο αυτό, χρειάζεται να τροποποιήσουμε κάπως το χώρο μας, ώστε να κάνουμε ασφαλέστερη την …κατάκτηση του απέραντου κόσμου μας, την οποία πραγματοποιεί θριαμβευτικά το μωράκι μας κάθε μέρα και περισσότερο!



Με σωστό προγραμματισμό και λίγα απλά μέτρα, το σπίτι μας μπορεί να γίνει ασφαλές για τις πρώτες «τολμηρές» μετακινήσεις του βρέφους μας.



• Αφαιρούμε από το χώρο τα αιχμηρά, γυάλινα ή μεταλλικά αντικείμενα που μπορούν να προκαλέσουν τραυματισμό, καθώς και αντικείμενα με μικρά κομμάτια που μπορεί να προκαλέσουν εισρόφηση και πνιγμό.



• Αφαιρούμε τα τραπεζομάντιλα που μπορεί να τα τραβήξει το παιδί και να παρασύρει ό,τι βρίσκεται πάνω τους.



• Απομακρύνουμε ή στερεώνουμε τα ελαφρά έπιπλα (π.χ. μικρά τραπεζάκια) που μπορεί να αναποδογυρίσουν και να το πλακώσουν. Απομακρύνουμε έπιπλα με αιχμηρές γωνίες ή χρησιμοποιούμε τα ειδικά προστατευτικά για τις γωνίες των επίπλων. Αν υπάρχουν έπιπλα με ντουλάπια και συρτάρια, ασφαλίζουμε με τα ειδικά προστατευτικά τα ανοίγματά τους. Αν υπάρχουν ψηλά έπιπλα, π.χ. βιβλιοθήκες, θα πρέπει να τα στερεώνουμε στον τοίχο, ώστε να μην πέσουν (μην ξεχνάμε ότι ζούμε σε μια σεισμογενή χώρα!) οπότε θα τραυματίσουν το παιδί ή θα αποκλείσουν την έξοδο από το χώρο.



• Ασφαλίζουμε τις πρίζες με τα ειδικά πώματα και φροντίζουμε να μην προεξέχουν τα καλώδια των φωτιστικών και άλλων συσκευών, ώστε να μην μπορεί να τα τραβήξει το παιδί. Στερεώνουμε κατάλληλα τις ηλεκτρικές και ηλεκτρονικές συσκευές και φροντίζουμε να μην είναι άμεσα προσβάσιμες από το παιδί.



• Αν υπάρχουν εσωτερικές (ή εξωτερικές) σκάλες, τοποθετούμε τις ειδικές πόρτες ασφαλείας που βρίσκουμε στα καταστήματα παιδικών ειδών. Χρησιμοποιούμε, επίσης, τα ειδικά στοπ για τις πόρτες που τις εμποδίζουν να κλείσουν απότομα και να πιάσουν τα δάχτυλα του παιδιού.



• Τοποθετούμε το ειδικό προστατευτικό για το τζάκι, ακόμη και όταν είναι σβηστό. Όταν το τζάκι είναι αναμμένο, δεν αφήνουμε ποτέ τα παιδιά σε κοντινή απόσταση και χωρίς επιτήρηση.



• Αποφεύγουμε τη χρήση στράτας, καθώς έχει συνδεθεί με πτώσεις και άλλα ατυχήματα μέσα στο σπίτι.



• Φυλάσσουμε τα φάρμακα, καλλυντικά, απορρυπαντικά, κ.λπ. σε κλειδωμένο συρτάρι ή ντουλάπι ή σε κάποιο ψηλό ράφι που δεν μπορεί να φτάσει το παιδί. Σπίρτα και αναπτήρες, καθώς και αιχμηρά αντικείμενα θα πρέπει, επίσης, να φυλάσσονται σε θέση όπου δεν έχουν πρόσβαση παιδιά.





• Προμηθευόμαστε το ειδικό «κλείδωμα» για την πόρτα του ψυγείου και τα προστατευτικά για τις εστίες της κουζίνας, που βρίσκουμε στα καταστήματα παιδικών ειδών. Όταν μαγειρεύουμε, προσέχουμε τα χερούλια των σκευών να μην είναι γυρισμένα προς τα έξω, ώστε να μη μπορεί να τα τραβήξει το παιδί και να αδειάσει το βραστό περιεχόμενο πάνω του. Προσέχουμε ώστε οι διάφορες μικροσυσκευές (βραστήρες, τοστιέρες, ηλεκτρικό σίδερο) να είναι σε μέρος που δε φτάνει το παιδί, ειδικά όταν λειτουργούν. Επίσης, προσέχουμε να μην περισσεύουν τα καλώδιά τους, ώστε να μη μπορεί να τα τραβήξει το παιδί και έτσι π.χ. καεί από το νερό του βραστήρα. Καλύτερα να αφαιρούμε από την πρίζα τις συσκευές που δεν χρησιμοποιούμε.



• Τα παιχνίδια του παιδιού θα πρέπει να τηρούν τις προδιαγραφές ασφαλείας για την ηλικία του. Παιχνίδια που προορίζονται για παιδιά κάτω των 3-4 ετών δεν θα πρέπει να περιλαμβάνουν μικρά, αποσπώμενα τμήματα, γιατί μπορεί να εισροφηθούν και να προκαλέσουν πνιγμό.



• Φροντίζουμε το παιδί να κάθεται στο κατάλληλο για την ηλικία και τα κιλά του καρεκλάκι φαγητού, το οποίο να έχει σταθεροποιηθεί σωστά. Δεν ξεχνάμε να χρησιμοποιούμε πάντα τα ζωνάκια στήριξης.



• Οι πόρτες που οδηγούν στη βεράντα ή τον κήπο θα πρέπει να ασφαλίζουν. Αν υπάρχουν τζάμια στις εξωτερικές πόρτες (ή και τις εσωτερικές), μπορούμε να βάλουμε τα ειδικά προστατευτικά διαφανή αυτοκόλλητα που δεν αφήνουν το τζάμι να αποκολληθεί, όταν σπάσει.



• Το ύψος στα κάγκελα της βεράντας θα πρέπει να είναι περί τα 1,5-1,8 μέτρα για να αποτραπεί η τυχαία πτώση. Αν υπάρχουν μεγάλα κενά στα κάγκελα, θα ήταν καλύτερο να τοποθετηθεί το ειδικό προστατευτικό πλέγμα στο κατάλληλο ύψος και να στερεωθεί καλά!



Πηγή: www.mammycool.gr 


Τις πρώτες εβδομάδες σίγουρα θα αναρωτιέστε αν το παιδί σας έχει πιει αρκετό γάλα, αν πεινάει συνέχεια ή αν δεν θέλει να φάει. Μετά τις πρώτες δύο μέρες, το παιδί σας πιθανόν να πεινάει συχνά, αφού το μητρικό γάλα χωνεύεται μέσα σε λίγες μόλις ώρες.



Τα περισσότερα νεογέννητα θέλουν να πιούν γάλα 8 με 15 φορές την ημέρα μετά την τρίτη ή την τέταρτη μέρα της ζωής τους. Αυτό συχνά μειώνεται στις έξι με οχτώ φορές προς το τέλος τις πρώτης εβδομάδας. Ταΐστε το παιδί σας όσες φορές χρειάζεται. Η ρουτίνα στην καθημερινή σας ζωή θα είναι δύσκολη όταν ξεκινήσετε το θηλασμό. Δυστυχώς, δεν έχει νόημα να ζυγίσετε το παιδί σας τους πρώτους μήνες, γιατί τα μωρά χάνουν 5 με 10% του βάρους τους τις πρώτες τρεις μέρες. Όμως, μετά από τρεις μέρες το παιδί σας πρέπει να παίρνει πάλι βάρος και όταν το ζυγίσετε ξανά μετά από επτά μέρες θα πρέπει να έχει πάρει πάλι βάρος.

Υπάρχουν μερικοί τρόποι για να ελέγξετε αν το παιδί σας πίνει αρκετό γάλα και υπάρχουν σημάδια που δείχνουν ότι πιθανόν δεν πίνει αρκετό γάλα. Η αφυδάτωση είναι σπάνια στα μωρά, αλλά είναι σημαντικό να ξέρετε τα σημάδια ενός παιδιού που τρώει αρκετά για να μπορείτε να ειδοποιήσετε το γιατρό σας αν κάτι δε πάει καλά. Αυτά συμπεριλαμβάνουν:



• Το παιδί σας τρώει έξι με οχτώ φορές την ημέρα τις πρώτες δύο η τρεις εβδομάδες.

• Το στήθος σας είναι άδειο και πιο μαλακό μετά από κάθε τάισμα.

• Το παιδί σας έχει ένα υγιεινό χρώμα και σφιχτό δέρμα. Αν το ζουλήξετε λίγο, επανέρχεται αμέσως.

• Ο αριθμός τον βρεγμένων πανών αυξάνεται από την πέμπτη μέρα, δηλαδή αλλάζετε έξι με οχτώ πάνες το 24ωρο. Τα ούρα του μωρού σας πρέπει να είναι «χλωμά» και να μη μυρίζουν.

• Πρέπει να μπορείτε να δείτε ότι καταπίνει όταν θηλάζει.

• Τα κακά του πρέπει να είναι κίτρινα μουσταρδί ή πολύ σκούρα, και το χρώμα τους πρέπει να ανοίγει μετά την πέμπτη μέρα.



Ποια είναι τα σημάδια ότι το μωρό μου δεν τρώει αρκετά;



Σημάδια ότι ο παιδί σας δεν πίνει αρκετό γάλα είναι συνήθως τα εξής:

• Το παιδί σας δεν παίρνει βάρος μετά ό τις πρώτες μέρες.

• Το στήθος σας δεν είναι μαλακό μετά από το τάισμα.

• Το παιδί σας είναι αγχωμένο την περισσότερη ώρα.

• Το παιδί σας κάνει λακάκια στα μάγουλα ή περίεργο θόρυβο την ώρα που το θηλάζετε. Αυτό σημαίνει ότι δεν πίνει καλά και ότι χρειάζεστε επαγγελματική βοήθεια από κάποιον ειδικό θηλασμού.

• Το μωρό σας έχει λιγότερες από έξι βρεγμένες πάνες το 24ώρο μετά από πέντε μέρες αφού γεννήθηκε.

• Γίνεται πιο κίτρινο, αντί να βελτιώνεται το χρώμα του.

• Δεν αναπτύσσει ένα στρογγυλό πρόσωπο μετά από τρεις εβδομάδες.

• Το δέρμα του παιδιού σας παραμένει τσαλακωμένο μετά από τη πρώτη εβδομάδα.



Αν ανησυχείτε ακόμα και για ένα από αυτά τα συμπτώματα, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.



Δίνετε στο παιδί σας αρκετό γάλα αν

• Θηλάζει κανονικά.

• Ο θηλασμός είναι άνετος και χωρίς πόνο.

• Το παιδί σας αλλάζει ρυθμό και κάνει παύσεις και πίνει ξανα χωρίς να ρευτεί, και φεύγει από το στήθος ξαφνικά όταν έχει φάει αρκετά.



Αν το παιδί σας έχει αυτά τα συμπτώματα πιθανόν να το ταΐζεται αρκετά Το πιο δύσκολο στο θηλασμό είναι να νιώθετε ότι δίνετε αρκετό γάλα στο παιδί σας. Μην ανησυχείτε, το γάλα είναι αρκετό, αλλά μη διστάσετε τις πρώτες μέρες να ζητήσετε βοήθεια από τη μαία ή το γιατρό σας.



Πηγή: www.myworld.gr


Η εγκυμοσύνη φέρνει συχνά ένα πλήθος διαταραχών ύπνου, συμπεριλαμβανομένης της ναυτίας, της καούρας, κράμπες στα πόδια και ροχαλητό. Αυτά πολλές φορές είναι αναπόφευκτα προβλήματα και μπορούν να προκληθούν ακόμα και από τις κακές συνήθειες ύπνου που είχατε προτού μείνετε έγκυος. Ακολουθήστε αυτές τις οδηγίες για να κοιμηθείτε καλύτερα κατά της διάρκεια της εγκυμοσύνης και στο μέλλον.



Προσέξτε τι και πότε τρώτε και τι πίνετε

Πείτε «όχι» στο κάπνισμα και στο αλκοόλ. Δεν βλάπτετε μόνο εσάς και το μωρό σας, αλλά και τα δύο μπορούν να σας προκαλέσουν προβλήματα με τον ύπνο.



Περιορίστε στην καφεΐνη. Δηλαδή τον καφέ, το τσάι, τη σόδα και τη σοκολάτα (έτσι και αλλιώς δεν είναι καλό να καταναλώνετε πολλά από αυτά). Αλλά αποφύγετέ τα οπωσδήποτε το απόγευμα και το βράδυ.



Πιείτε λιγότερο το απόγευμα και το βράδυ. Αν και είναι απαραίτητο να πίνετε άφθονα υγρά όσο είστε έγκυος, απλώς πιείτε πολύ το πρωί και λιγότερο το απόγευμα και το βράδυ για να αποφύγετε να ξυπνάτε τη νύχτα για να πάτε στο μπάνιο.



Αποφύγετε τα βαριά γεύματα και τα πικάντικα φαγητά πριν πάτε για ύπνο, όπως το τσίλι, ή τα όξινα φαγητά, όπως οι ντομάτες, σε οποιαδήποτε μορφή γιατί μπορούν να προκαλέσουν καούρα και δυσπεψία. Έτσι αποφύγετε να τρώτε ένα μεγάλο γεύμα λίγο πριν πάτε για ύπνο. Αντί αυτού, φάτε πολλά ελαφριά γεύματα νωρίτερα – δώστε στον εαυτό σας δύο με τρεις ώρες για να χωνέψει.



Να τρώτε πρόχειρο φαγητό πριν πάτε για ύπνο για να αποφύγετε τη ναυτία. Αν ενοχλήστε από ναυτία (συνηθισμένο κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου), κρατήστε το στομάχι σας γεμάτο τρώγοντας στεγνά πράγματα όπως κράκερ, ειδικά πριν πάτε για ύπνο.



Μάθετε πώς να χαλαρώνετε

Πάρτε έναν υπνάκο. 30 με 60 λεπτά κατά τη διάρκεια της ημέρας θα βελτιώσουν την προσοχή σας, θα βοηθήσουν τη μνήμη και θα μειώσουν γενικά τα συμπτώματα της κούρασης. Μια μελέτη από το National Foundation of Sleep των ΗΠΑ διαπίστωσε ότι περισσότερες από τις μισές έγκυες κοιμούνται το μεσημέρι κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, ενώ το 60% κοιμάται το μεσημέρι το σαββατοκύριακο. Να θυμόσαστε όμως ότι αν κοιμηθείτε αργά το μεσημέρι ή για πολλή ώρα, αυτό μπορεί να σας δημιουργήσει προβλήματα όταν θα θέλετε να κοιμηθείτε το βράδυ.



Μη γυμνάζεστε αργά το βράδυ. Ενώ η γυμναστική είναι ιδανική για την ψυχική και σωματική σας κατάσταση, πρέπει να δώσετε στο σώμα σας την ευκαιρία να χαλαρώσει μετά από τη γυμναστική. Αποφύγετε την γυμναστική τρεις ώρες πριν πάτε για ύπνο.



Εξασκηθείτε στις τεχνικές χαλάρωσης. Μάθετε σωστές αναπνοές, πώς να μεταφερθείτε σε ένα μαγικό δικό σας κόσμο και πώς να χαλαρώσετε τους μυς σας.



Αφήστε τις ανησυχίες σας στην πόρτα της κρεβατοκάμαρας. Αν κρατάτε μια «λίστα σκέψεων», σταματήστε να γράφετε αυτή τη λίστα μία τουλάχιστον ώρα πριν πάτε για ύπνο, και μην την κοιτάξετε μέχρι το πρωί. Το να κρατάτε ένα ημερολόγιο δίπλα στο κρεβάτι σας μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τις ανησυχίες που σας τυραννάνε μέσα στη νύχτα και δεν σας αφήνουν να κοιμηθείτε. Αλλά αν το να γράφετε τις σκέψεις σας (που μπορεί να είναι από λίστα για το σουπερμάρκετ μέχρι κάτι που θέλετε να συζητήσετε με το γιατρό σας), σας πιέζει ακόμα πιο πολύ, αφήστε το.



Πάνω απ’ όλα η συνέπεια.

Ακολουθήστε ένα αυστηρό πρόγραμμα ύπνου. Δηλαδή προσπαθήστε να πάτε κάθε βράδυ την ίδια ώρα για ύπνο και να σηκώνεστε κάθε πρωί την ίδια ώρα.



Καθιερώστε μια ρουτίνα πριν πάτε για ύπνο. Κάντε κάτι χαλαρωτικό 20 με 30 λεπτά πριν πάτε στο κρεβάτι, όπως να διαβάσετε ένα βιβλίο ή να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο.



Φροντίστε να νιώθετε ωραία στη κρεβατοκάμαρά σας. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης πιθανόν να ζεσταίνεστε πιο πολύ. Οπότε να έχετε πάντα ένα δροσερό κλίμα στο χώρο που κοιμόσαστε. Σιγουρευτείτε ότι θα έχει απόλυτη ησυχία. Και σκοτάδι. Ακόμα και ο πιο μικρός θόρυβος μπορεί να σας ξυπνήσει από έναν ελαφρύ ύπνο.



Χρησιμοποιήστε τη κρεβατοκάμαρα σας μόνο για τον ύπνο και τον έρωτα με τον σύντροφό σας. Αν είχατε τη συνήθεια να ελέγχετε αποδείξεις ή να βλέπετε τηλεόραση στο κρεβάτι, σταματήστε το. Πηγαίνετε στο κρεβάτι μόνο για ωραία πράγματα, όπως ο ύπνος, το σεξ και ίσως ένα ωραίο βιβλίο.



Κοιμηθείτε στην αριστερή πλευρά του σώματός σας αν δεν το κάνετε ήδη. Αυτή η θέση βοηθά το αίμα και τις θρεπτικές ουσίες να πάνε στο μωρό και τη μήτρα σας και βοηθά τα νεφρά σας να αποβάλουν τα απόβλητα και τα ρευστά. Επιπλέον, αν συνηθίσετε σε αυτή τη θέση από τώρα, θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα όταν μεγαλώσει η κοιλιά σας.



Αν απλά δεν μπορείτε να κοιμηθείτε;

Αν μετά από 30 λεπτά δεν έχετε κοιμηθεί, μη στριφογυρίζεται στο κρεβάτι. Σηκωθείτε από το κρεβάτι και πηγαίνατε σε κάποιο άλλο δωμάτιο, ακούστε κάποια χαλαρωτική μουσική ή διαβάστε μέχρι να νιώθετε ότι νυστάξατε. Δεν μπορείτε να αναγκάσετε το σώμα σας να κοιμηθεί αν αυτό δεν είναι έτοιμο.

Μην ανησυχείτε αν ξυπνήσετε μέσα στη νύχτα. Το να μη μπορείτε να κοιμηθείτε όλη νύχτα είναι απόλυτα φυσιολογικό. Μπορεί να σας φαίνεται αδύνατο αυτή τη στιγμή να κοιμηθείτε όλη νύχτα, προσπαθήστε όμως να βρείτε έναν τρόπο.



Πηγή: www.myworld.gr


Πρέπει η μητέρα που χρειάζεται αντιβίωση για ουρολοίμωξη να εγκαταλείψει το θηλασμό; Φυσικά και όχι. Μόνο που θα πρέπει να ζητήσει από το γιατρό της να ακολουθήσει τους εξής κανόνες:



Να αποφύγει τη χορήγηση του φαρμάκου στη μητέρα αν δεν είναι τελείως απαραίτητο. Μωρά έχουν αποθηλάσει γιατί η μητέρα τους έλαβε αντιβίωση για μια απλή ίωση ή συνάχι. Το φαινόμενο της πολυφαρμακίας και της υπερ-συνταγογράφησης είναι σε όλους γνωστό. Δεν πρέπει να παίρνουμε φάρμακα ελαφρά τη καρδία αλλά μόνο με ιατρική ένδειξη. Από την άλλη μεριά είναι απαράδεκτο να αρνούμαστε αποτελεσματική θεραπεία σε μητέρα που νοσεί, μόνο και μόνο επειδή θηλάζει. Η λεχώνα που πονάει δικαιούται άμεσης παρηγοριάς όπως και κάθε ασθενής και δε μπορούμε να ενοχοποιούμε το θηλασμό για τις δικές μας ανεπάρκειες. Οι μητέρες δεν πρέπει να αμελούν την υγεία τους «επειδή θηλάζουν».



Να της δώσει το συγκριτικά πιο ασφαλές για τη γαλουχία φάρμακο. Να επιλέξει δηλαδή τη φαρμακευτική ουσία που έχει ιδιότητες τέτοιες – υδροφιλία, μεγάλη σύνδεση με τις πρωτείνες του πλάσματος, βάση, μεγάλο μοριακό βάρος – ώστε να φτάνει σε μικρή ποσότητα στο μητρικό γάλα. Σχεδόν πάντα και για κάθε ιατρική ένδειξη υπάρχουν ασφαλείς εναλλακτικές επιλογές, αρκεί ο γιατρός μας να τις σκεφτεί και να έχει στο νου του τη διατήρηση της γαλουχίας.



Να της γράψει τη μικρότερη δυνατή θεραπευτική δόση. Τα περισσότερα φάρμακα έχουν ένα θεραπευτικό εύρος, δηλαδή είναι αποτελεσματικά από μικρή έως μεγαλύτερη δόση. Όσο μεγαλύτερη η δόση, τόσο πιο κοντά φτάνουμε στο τοξικό εύρος, δηλαδή τόσο πιο πιθανό να εκδηλωθούν παρενέργειες.



Να επιλέξει φάρμακο που δίνεται συχνά, πολλές φορές την ημέρα, δηλαδή με μικρότερο χρόνο ημίσειας ζωής Τ1/2. Να αποφύγει τα φάρμακα με μακράς διάρκειας δράση (μία φορά την ημέρα). Για παράδειγμα, να επιλέξει μια αντιβίωση που δίνεται τρεις φορές την ημέρα και όχι μόνο μία. Φάρμακα με μεγάλο χρόνο ημίσειας ζωής τείνουν να αθροίζονται στο αίμα του ασθενούς και να προκαλούν τοξικότητα.



Να μην επιλέξει σκεύασμα με συνδυασμούς πολλών ουσιών. Αν χρειάζεται πολλά φάρμακα ταυτόχρονα, να της τα δώσει σε ξεχωριστά σκευάσματα, με συγκεκριμένη δοσολογία και διάρκεια για το καθένα.



Να επιλέξει αν γίνεται φάρμακα που δίνονται στη θηλάζουσα μητέρα τοπικά – σε εισπνοές, στο δέρμα – και όχι από το στόμα. Όσα δίνονται τοπικά δε φτάνουν στο μητρικό γάλα και οι λεχώνες δεν πρέπει να τα φοβούνται. Μια κρέμα για μυκητίαση, μια κορτιζονούχος αλοιφή για δερματίτιδα, ένα εισπνεόμενο για άσθμα είναι απίθανο να περάσουν στο παιδί μέσα από το μητρικό γάλα.



Να επιλέξει κατά το δυνατόν παλιά και μελετημένα φάρμακα, για τα οποία υπάρχει εμπειρία χρόνων και τα οποία έχουν δοθεί σε πολλές θηλάζουσες μητέρες. Αντίθετα να μην δώσει βιαστικά φάρμακα που κυκλοφόρησαν πρόσφατα – συχνά με το αζημείωτο λόγω προώθησης από την εταιρία -, για τα οποία δεν υπάρχει επαρκής εμπειρία και μπορεί στο μέλλον να ανακαλυφθούν παρενέργειες.



Να δώσει στη μητέρα φάρμακα που μπορούν να δίνονται και ως θεραπεία σε παιδιά. Για παράδειγμα το αναλγητικό παρακεταμόλη έχει μελετηθεί σε βρέφη και δίνεται με ασφάλεια όταν πονούν, επομένως μπορεί να δοθεί άφοβα και στη μητέρα που θηλάζει. Πολλές αντιβιώσεις δίνονται σε μωρά, εφόσον υπάρχει ένδειξη.



Να λαμβάνει πάντα υπόψιν του την ηλικία του μωρού. Ένα πρόωρο μπορεί να επηρεαστεί από φάρμακα πολύ περισσότερο από ένα βρεφος δέκα μηνών. Ένα νήπιο 18 μηνών που τρώει κανονικό φαγητό και θηλάζει το βράδυ είναι απίθανο να επηρεαστεί από οποιοδήποτε φάρμακο λόγω της μικρής ποσότητας σε μητρικό γάλα που λαμβάνει, αντίθετα με το μωρό δύο μηνών που καταναλώνει σε μητρικό γάλα ανά τέσσερις ημέρες ποσότητα ίση με το βάρος του.



Να της δίνει οδηγία να παίρνει το φάρμακο αμέσως αφότου θηλάσει. Οι περισσότερες φαρμακευτικές ουσίες φτάνουν σε μια μέγιστη τιμή στο αίμα μας μία με δύο ώρες μετά τη λήψη τους. Αν η μητέρα θηλάσει, πιεί το χάπι και θηλάσει ξανά έπειτα από δύο ή τέσσερις ώρες, το κακό θα είναι μικρό.

Με την ίδια όπως παραπάνω λογική να την συμβουλεύει να λαμβάνει το φάρμακο μετά τον τελευταίο βραδυνό θηλασμό και πριν το μακρύτερο ύπνο του μωρού της.



Να την παροτρύνει να μην αγοράζει φάρμακα από μόνη της από το φαρμακείο, χωρίς ιατρική συνταγή. Επιπλέον να μην παίρνει από μόνη της φυτικά, εναλλακτικά προιόντα και βιταμίνες, χωρίς να ρωτήσει κάποιον ειδικό. Ο,τι δήποτε πωλείται από ένα φαρμακείο, όσο «αθώο» κι αν είναι, αποτελεί φαρμακευτική ουσία με πιθανότητα για αλλεργίες, γαστρεντερικές παρενέργειες ή απλά αλλαγή στη γεύση του μητρικού γάλακτος.



Να μη βασίζει τις γνώσεις του για το θέμα των φαρμάκων στη γαλουχία στα φυλλάδια οδηγίων των φαρμακευτικών εταιριών και σε πηγές που δεν είναι σύγχρονα ενημερωμένες για το θέμα. Για ό,τι δε γνωρίζει να συμβουλεύεται ειδικό γαλουχίας, όπως κάνει σε οποιονδήποτε άλλο τομέα δεν είναι της εξειδίκευσής του.



Πηγή: www.healthierworld.gr

24 Μαΐ 2010

Ποδηλασία και παιδί!

Η ποδηλασία γενικότερα είναι μία διασκεδαστική ασχολία για κάθε παιδί, μιας και το ποδήλατο θεωρείται σαν ένα από τα βασικά παιχνίδια που αγοράζει κάθε γονιός στο παιδί του. Η χρήση του ποδηλάτου ως παιχνίδι μπορεί να πραγματοποιηθεί στην μόνιμη κατοικία όπως επίσης και κατά την διάρκεια των καλοκαιρινών διακοπών της κάθε οικογένειας. Για να πραγματοποιήσουμε έστω και μία απλή βόλτα θα πρέπει να τηρηθούν κανόνες ασφάλειας και χρήσης του απαραίτητου εξοπλισμού τόσο από τους γονείς όσο και από τα παιδιά. Έχει αποδειχτεί ότι τα παιδιά 7-12 ετών είναι ιδιαίτερα επιρρεπή σε ατυχήματα, γι' αυτό η ασφάλεια των παιδιών θα πρέπει να απασχολεί ιδιαίτερα τους γονείς προκειμένου να έχουμε υπεύθυνους και σωστά καταρτισμένους μελλοντικούς οδηγούς.

Τα παιδιά αυτής της ηλικίας επίσης χαρακτηρίζονται από την έλλειψη βασικών ικανοτήτων οδήγησης και η καθοδήγηση από τους γονείς σε κάποιο από τα κοντινά και ασφαλή πάρκα της περιοχής που διαμένουν, θεωρούνται ιδανικοί χώροι εκμάθησης και εξοικείωσης με το ποδήλατο.

Στην συνέχεια θα αναφέρουμε τους βασικούς κανόνες που θα πρέπει να γνωρίζουν τα παιδιά όπως επίσης και πληροφορίες που θα κάνουν την ασχολία του παιδιού με το ποδήλατο απόλαυση προσφέροντάς του αξέχαστη διασκέδαση.







Το μέγεθος του ποδηλάτου Θα πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς ότι το μέγεθος του ποδηλάτου είναι ένα από τους βασικότερους παράγοντες για ασφαλή οδήγηση ιδίως για παιδιά νεαρής ηλικίας. Η οδήγηση ενός ποδηλάτου ιδιαίτερα ψηλού ή χαμηλού για το ύψος και την ηλικία του παιδιού όπως επίσης ποδήλατο ιδιαίτερα βαρύ δημιουργεί προβλήματα ισορροπίας και πιθανή αιτία πρόκλησης ατυχήματος. Ο ίδιος κανόνας ισχύει επίσης και για τους γονείς.

Πώς θα ρυθμίσω το ποδήλατο σε σχέση με το ύψος μου;

  • Για τις μικρές ηλικίες (άπειρους ποδηλάτες) θα πρέπει να έχει την δυνατότητα ο αναβάτης ενώ κάθεται στην σέλα του ποδηλάτου, να ακουμπά και τα δύο πέλματα των ποδιών του στο έδαφος με τεντωμένα πόδια. Σε περίπτωση που το παιδί βελτιώνει την ισορροπία και την ικανότητα οδήγησής του, θα μπορούσε η σέλλα του ποδηλάτου να σηκωθεί σταδιακά προς τα επάνω βελτιώνοντας την ικανότητα ώθησης των πεντάλ.

  • Ενώ ποδηλατούμε, ποτέ το πόδι δεν θα πρέπει να κάνει πλήρη έκταση. Στο σημείο που το πόδι έχει την μεγαλύτερη απομάκρυνση από το σώμα του παιδιού, σχηματίζεται μια μικρή γωνία στην άρθρωση του γονάτου.

  • Τα χέρια θα πρέπει να έρχονται σε επαφή με το τιμόνι με ιδιαίτερα εύκολο τρόπο έχοντας βέβαια την ιδανική θέση οδήγησης.

Βασικοί κανόνες ασφάλειας

  • Συνεχής καθοδήγηση και έλεγχος από ενήλικο άτομο ιδίως για τα παιδιά κάτω των εννέα ετών. Τα περισσότερα παιδιά αυτής της ηλικίας δεν έχουν ανεπτυγμένες ικανότητες οδήγησης τέτοιου επιπέδου προκειμένου να ποδηλατούν χωρίς επίβλεψη

  • Σιγουρευτείτε ότι τα παιδιά έχουν διδαχθεί και κατανοήσει τους κανόνες ασφαλούς οδήγησης πριν τους επιτραπεί να οδηγήσουν χωρίς επίβλεψη

  • Οι αυτοκινητόδρομοι είναι πάντοτε επικίνδυνοι για τα παιδιά. Σε περίπτωση που πρόκειται να τον διασχίσουμε κάθετα, θα πρέπει να ελέγξουμε τον δρόμο με ασφάλεια κοιτώντας πρώτα αριστερά και μετά δεξιά και σε καμία περίπτωση χωρίς την καθοδήγηση ενός έμπειρου ενήλικα.

  • Για λόγους ασφάλειας τα παιδιά θα πρέπει καθώς οδηγούν να μπορούν να αγγίζουν το έδαφος με τα πέλματά τους με ιδιαίτερη ευκολία ανά πάσα στιγμή εφόσον χρειασθεί.

  • Πάντοτε χρησιμοποιούμε ειδικό προστατευτικό ποδηλατικό κράνος

  • Ποτέ δεν αφήνουμε τα παιδιά να οδηγούν τη νύχτα

  • Δεν ακούμε μουσική (με ακουστικά) όταν οδηγούμε το ποδήλατο

  • Η ασφαλής οδήγηση απαιτεί την χρήση και των δύο χεριών

  • Δεν οδηγούμε πίσω από ογκώδη σταθμευμένα οχήματα (φορτηγά κλπ.)

  • Η οδήγηση του ποδηλάτου τις βροχερές ημέρες πρέπει να αποφεύγεται αυστηρώς

  • Κατά την διάρκεια της οδήγησης θα πρέπει το βλέμμα να είναι στραμμένο συνεχώς εμπρός προκειμένου να αντιληφθούμε εμπόδια που υπάρχουν στην πορεία

  • Τέλος θα πρέπει τα παιδιά να ενημερώνουν τους γονείς τους που πρόκειται να κινηθούν ή να παίξουν με το ποδήλατό τους.





Απαραίτητος εξοπλισμός Κράνος

Όλοι οι ειδικοί που ρωτήθηκαν από τι εξαρτάται η ασφάλεια στην οδήγηση ποδηλάτου, απάντησαν ομόφωνα φυσικά από το κράνος. Το μέγεθος και η χρήση του προστατευτικού ειδικού ποδηλατικού κράνους θεωρείται απαραίτητος εξοπλισμός μιας που οι χρήστες του ποδηλάτου νεαρών ηλικιών έχει αποδειχθεί ότι τραυματίζονται στο κεφάλι με ιδιαίτερα εύκολο τρόπο λόγου έλλειψης εμπειρίας οδήγησης και έλλειψης συνείδησης των κινδύνων που διατρέχουν. Από την πλευρά τους οι γονείς θα πρέπει να επιμείνουν σε αυτόν τον κανόνα και να ενθαρρύνουν τα παιδιά τους στην χρήση του κράνους.

Το κράνος πρέπει να ταιριάζει απόλυτα στο κεφάλι του παιδιού για να παρέχει ασφάλεια. Σε περίπτωση που οι γονείς δεν μπορούν να πραγματοποιήσουν τις απαραίτητες ρυθμίσεις του κράνους, θα πρέπει να καταφεύγουν στο κατάστημα που το αγόρασαν προκειμένου να τους εξηγήσουν τον ιδανικό τρόπο ρύθμισης. Σε καμία περίπτωση το κράνος δεν πρέπει να μετακινείται αριστερά, δεξιά, εμπρός ή πίσω από το κεφάλι του παιδιού κατά την διάρκεια που ποδηλατεί. Θα πρέπει να ρυθμιστεί με τέτοιο τρόπο έτσι ώστε να εφαρμόζει σταθερά στο κεφάλι του παιδιού μέχρι το μέτωπο και να υπάρχει ένα κενό μέχρι τα φρύδια των ματιών περίπου τριών εκατοστών. Όσο απλή και αν φαίνεται η αγορά του κράνους, θεωρείται πολύ υπεύθυνη μιας που θα πρέπει να ταιριάζει απόλυτα στο κεφάλι του χρήστη.

Σε περίπτωση που έχουμε πτώση του παιδιού, θα πρέπει στην συνέχεια να ελέγξουμε και τον βαθμό ζημιάς που προξενήθηκε στο προστατευτικό κράνος. Μερικές φορές οι ζημιές δεν είναι εμφανείς με το μάτι και σε μια πιθανή νέα πτώση να μην προστάτευε το παιδί όπως θα έπρεπε. Είναι προτιμότερο να αλλάξουμε το κράνος εάν δεν είμαστε σίγουροι για την ασφάλεια του παιδιού μετά από πτώση.

Εάν ο νεαρός ποδηλάτης είναι μικρότερος των πέντε ετών, θα πρέπει να προσέξουμε ιδιαίτερα στην αγορά του κράνους προκειμένου να πληρεί τις προδιαγραφές ασφάλειας που αναφέρονται για παιδιά αυτής της ηλικίας.

Σαν υπεύθυνος γονιός θα πρέπει να ελέγχετε συχνά την κατάσταση του προστατευτικού κράνους του παιδιού σας. Σημεία που φέρουν εκδορές θα πρέπει να ελέγχονται σχολαστικά από το εσωτερικό σημείο προκειμένου να διαπιστώνεται η κατάσταση του προστατευτικού υλικού.

Τέλος θα πρέπει να γνωρίζετε ότι το κράνος έχει αποδειχθεί οτι μειώνει την πιθανότητα τραυματισμού στο κεφάλι μέχρι και 88%.

Σωστή αγορά ποδηλάτου

Η αγορά του ποδηλάτου αποτελεί ουσιαστικά το πρώτο σημαντικό βήμα για την αγορά ενός κινούμενου οχήματος που εκτός από διασκέδαση και ευχαρίστηση αντιπροσωπεύει μία σειρά από κινδύνους εάν δεν τηρηθούν κάποιοι βασικοί κανόνες.

Ο πρώτος κίνδυνος εμφανίζεται πριν ανεβεί το παιδί στο ποδήλατο και αφορά την αγορά του ποδηλάτου από τους γονείς. Αυτό συμβαίνει όταν οι γονείς αγοράζουν σχετικά ψηλότερο ποδήλατο από αυτό που αντιστοιχεί στο ύψος και την βιολογική ηλικία του παιδιού προκειμένου να αποφύγουν μελλοντική σπατάλη χρημάτων με την αγορά ενός ψηλότερου ποδηλάτου.





Είναι λογικό οι γονείς να σκέπτονται κατ' αυτόν τον τρόπο αλλά θα πρέπει πρωταρχικά να εξετάσουν την ασφάλεια του παιδιού τους. Σε αυτές τις περιπτώσεις οι γονείς θα πρέπει τουλάχιστον να δημιουργούν ευνοϊκές συνθήκες οδήγησης που επιτυγχάνονται με την αγορά βοηθητικών εξαρτημάτων (μικρότερο τιμόνι, δυνατότητα καλύτερης ρύθμισης της σέλας κλπ.) για την διευκόλυνση της οδήγησης και την παροχή υψηλότερου δείκτη ασφάλειας κατά την οδήγηση.

Σε άλλες βέβαια περιπτώσεις το ποδήλατο του μεγαλύτερου ηλικιακά παιδιού «περνάει» στα χέρια του μικρότερου. Σε αυτές τις περιπτώσεις οι κίνδυνοι είναι μεγαλύτεροι μιας που εκτός από σχετικά ψηλό και βαρύ ποδήλατο έχουμε και ποδήλατο κακής συντήρησης με αποτέλεσμα διπλασιασμού της πιθανότητας πρόκλησης ατυχημάτων.

Για την αποφυγή πιθανού λάθους, θα πρέπει να βρίσκεται και το παιδί παρόν στην αγορά του ποδηλάτου. Οι συμβουλές των καταστημάτων σε σχέση με το μέγεθος του ποδηλάτου που ταιριάζει στο κάθε παιδί θα πρέπει να λαμβάνονται σοβαρά υπ' όψιν από τους γονείς.

Η χρήση του παιδικού καθίσματος

Αρκετοί είναι οι γονείς που τοποθετούν παιδικά καθίσματα στα ποδήλατά τους προκειμένου να απολαύσουν την βόλτα τους μη κατανοώντας τους κινδύνους που πιθανώς κρύβει η έλλειψη υπευθυνότητας αυτής της ενέργειας. Αυτά που θα πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς είναι τα ακόλουθα:

  • Δεν θα πρέπει να επιβιβάζουν στα παιδικά καθίσματα των ποδηλάτων παιδιά ηλικίας κάτω των δώδεκα μηνών. Ο λόγος είναι διότι ο αυχένας του παιδιού δεν είναι αρκετά δυνατός για να αντέξει το βάρος του κράνους που απαιτείται γι' αυτές τις ηλικίες.

  • Επιλέξτε το κάθισμα ελέγχοντας την ασφάλεια των ζωνών δεσίματος του παιδιού καθώς επίσης και την δυνατότητα μη ελέγχου αυτής της ζώνης ασφαλείας από το παιδί.

  • Θα πρέπει να υπάρχει ειδικό σημείο στήριξης για τα πόδια του παιδιού που λειτουργεί παράλληλα και σαν προστασία από τις ακτίνες του τροχού.

  • Το κάθισμα θα πρέπει να υποστηρίζει την πλάτη του παιδιού κάπως ψηλά και πλαγίως, προκειμένου να του παρέχει ασφάλεια και να εμποδίζει την πλήρη και άσκοπη κίνηση του κορμού.

  • Τα σημεία του παιδικού καθίσματος που ασφαλίζουν (δένουν) επάνω στο σκελετό του ποδηλάτου, θα πρέπει να έχουν συμπαγή εφαρμογή και να αντέχουν στις πλευρικές ταλαντεύσεις.

  • Τέλος είναι προτιμότερο όταν έχετε παιδικό κάθισμα στο ποδήλατο, να οδηγείτε σε δρόμους πάρκων και γενικότερα σε μέρη που η πρόσβαση των αυτοκινήτων είναι περιορισμένη και απολύτως ελεγχόμενη.

Πηγή:  www.cyclist.gr


Πολλά παιδιά χαρακτηρίζονται ως ντροπαλά. Αν κατανοήσουμε όμως τι σημαίνει πραγματικά «ντροπαλότητα» μπορεί να δούμε ότι αυτό είναι ένα χαρακτηριστικό της προσωπικότητας του παιδιού και όχι ένα ελάττωμα.
Τα παιδιά μπορεί να είναι ντροπαλά με διαφορετικούς τρόπους και για διαφορετικούς λόγους. Το να καταλάβουμε το γιατί το δικό μας παιδί προσωπικά είναι ντροπαλό, είναι μια καλή αρχή για να το βοηθήσουμε να ξεπεράσει σε κάποιες καταστάσεις την ατολμία του χωρίς όμως να προσπαθήσουμε να αλλάξουμε τη δική του μοναδική προσωπικότητα.
Κάντε κάποιες ερωτήσεις στον εαυτό σας. Πότε δείχνει το παιδί να είναι ντροπαλό;
• Σε πάρτι;
• Όταν συναντά καινούριους ανθρώπους;
• Όταν το επαινείται μπροστά σε άλλους;
• Μήπως ντρέπεται να φάει μπροστά σε κόσμο;
• Όταν τηλεφωνεί;
• Μήπως όταν χρειάζεται να κάνει κάποια παρουσίαση στο σχολείο (ένα ποίημα, ή σε μία εργασία;)

Τι να κάνετε
• Κάντε αυτά τα πράγματα που θα θέλατε να κάνει το παιδί σας! (Μιλήστε με άλλους ανθρώπους, πηγαίνετε πρώτοι στον μπουφέ, ζητήστε βοήθεια από έναν υπάλληλο στο σούπερ μάρκετ, αφήστε μηνύματα σε τηλεφωνητές κ.ά. Όλα αυτά κάντε τα μπροστά στο παιδί, χωρίς όμως να του εξηγείτε ή να του κάνετε κήρυγμα.
• Να είστε φιλικοί. Χαμογελάστε, καλημερίστε τους γείτονες ή τους άλλους γονείς στο σχολείο.
• Επαινέστε όταν κάνουν κάτι που σας αρέσει. Για παράδειγμα, πείτε: «Μου άρεσε πολύ όταν πήγες και ζήτησες βοήθεια από τη φίλη σου ή Σε θαύμασα όταν μίλησες πρώτος στις κούνιες».
• Κανονίστε συγκεντρώσεις και πάρτι όσο το δυνατόν νωρίτερα για το παιδί σας.
• Αναγνωρίστε τα θετικά του κομμάτια και δείτε σε ποιον τομέα τα καταφέρνει καλά. Είναι καλό στα καλλιτεχνικά; Μήπως στον αθλητισμό; Μήπως του αρέσουν τα μαθηματικά; Το διάβασμα; Μήπως είναι καλό στην οργάνωση; Ή μήπως του αρέσει να βοηθά ζώα και ανθρώπους; Βρείτε τον τομέα του παιδιού σας και φέρτε σε επαφή με άλλα παιδιά που έχουν παρόμοια ενδιαφέροντα.
• Δείξτε του ότι εκτιμάτε τη γνώμη του. Ρωτήστε το για παράδειγμα: «Πού θα σου άρεσε να βάλουμε αυτή τη γλάστρα»; Ακόμα και αν το μέρος που διάλεξε δεν σας αρέσει, τοποθετήστε τη γλάστρα εκεί που σας υπέδειξε.
Τι να μην κάνετε
• Μη φέρνετε το παιδί σας σε δύσκολη θέση δημόσια ή ιδιωτικά εξαιτίας της ντροπαλότητάς του.
• Μην κρίνετε το παιδί σας.
• Μην του βάζετε ταμπέλες.
• Μην το ειρωνεύεστε αν κάνει λάθη.
• Μην κάνετε τα πράγματα που μπορεί να κάνει για τον εαυτό του. Για παράδειγμα, αν σε ένα πάρτι θέλει να πάτε εσείς να του βάλετε τούρτα πείτε για π.χ. «Μόλις έκατσα και η αλήθεια είναι ότι είμαι λίγο κουρασμένη. Αν θες πήγαινε βάλε μόνος σου/μόνη σου».
Βοηθήστε το παιδί να καταλάβει ότι η ζωή είναι μια συνεχομένη διαδικασία που προϋποθέτει το κουράγιο να περνάμε μέσα από τον φόβο. Και αυτή είναι μια μάχη που δίνουμε είτε είμαστε ενήλικες είτε είμαστε παιδιά.
Τέλος, αναγνωρίστε ότι έχετε ένα παιδί το οποίο είναι ευαίσθητο, ήσυχο, ζεστό, με βαθιά συναισθήματα. Ο κόσμος θα ήταν φτωχότερος χωρίς αυτά τα συναισθήματα και αυτές τις ιδιότητες.


Πηγή: www.infokids.gr

Το αλφάβητο του νέου μπαμπά!



Στο δεξί σου χέρι κρατάς το πορτ μπεμπέ και κατεβαίνεις τα σκαλοπάτια του μαιευτηρίου. Καθώς τα βήματα σου είναι ιδιαίτερα προσεκτικά και σταθερά για να μην ξυπνήσει το μωρό, διερωτάσαι .. Και τώρα; Ένας καινούργιος ρόλος, μετά από αυτόν του συζύγου, έρχεται να συμπεριληφθεί στο βιογραφικό σου. Δεν είναι άλλος από αυτόν του πατέρα.
Ασφάλεια: Ως νέος μπαμπάς πρέπει να παρέχεις την ασφάλεια στο μωρό σου. Όσο πιο ασφαλής αισθάνεσαι εσύ για τον εαυτό σου, τόσο πιο σίγουρο θα είναι και το μωρό στην αγκαλιά σου.

Βόλτα: Η καθημερινή βόλτα του μωρού στο πάρκο μπορεί να ακούγεται σαν ένα ταξίδι στην έρημο χωρίς νερό. Η πρώτη φορά είναι δύσκολη. Ξεκίνα λοιπόν μια εικονική βόλτα. Μια εικονική βόλτα έχει κοντινές αποστάσεις πχ σαλόνι – κρεβατοκάμαρα,  προκειμένου να πάρεις τον «αέρα» του καροτσιού. Μην ανησυχείς δεν χρειάζεται δίπλωμα οδήγησης. Θα δεις ότι οι απογευματινές βόλτες στο πάρκο θα αποτελέσουν σε λίγο καιρό πρώτη σου προτεραιότητα.
Γάλα: Το μωρό τους πρώτους μήνες της ζωής του τρέφεται αποκλειστικά και μόνο με γάλα! Τα μωρά μπορεί στην αρχή να θηλάσουν είτε να πιουν κατευθείαν γάλα σε σκόνη του εμπορίου. Και στις δύο περιπτώσεις πάντως εσύ πρέπει να είσαι παρών στα γεύματα του. Αν σου είναι δύσκολο να απομνημονεύσεις τα γεύματα και τις ώρες που τρώει προκειμένου να είσαι απίκο, σημείωσέ τα στο organizer σου ή βάλε ένα post-it στο ψυγείο. 
Δουλειά: Το 8ώρο της δουλειάς σου θα περνάει σαν νερό καθώς θα κοιτάς κάθε λίγο και λιγάκι το ρολόι σου,  για το πότε θα επιστρέψεις στο σπίτι. Μην ανησυχείς όσο κουρασμένος και να είσαι,  αφού όλοι ξέρουμε ότι δίνεσαι ψυχή και σώμα στη δουλειά, η όρεξη και το κέφι να ασχοληθείς με το μωρό θα είναι αστείρευτα.
Ερωτήματα: Ερωτήματα αναζητούν απαντήσεις. Επιστράτευσε μπαμπά, θείους και ξαδέλφια για να τους θέσεις τα ερωτήματα σου. Οι απαντήσεις που θα πάρεις σίγουρα θα σε βοηθήσουν αρκετά. Μην ξεχάσεις να καλέσεις τους φίλους – μπαμπάδες μια ώρα πριν από τον αγώνα της αγαπημένης σας ποδοσφαιρικής ομάδας.  Θα έχουν πολλά να σου πουν. 
Εμπιστοσύνη: Όσο πιο πολύ ασχολείσαι με το μωρό τόσο μεγαλύτερη θα είναι και η εμπιστοσύνη του σε εσένα. Δεν υπάρχουν λόγια που να περιγράφουν την στιγμή που μία σου αγκαλιά θα σταματάει ως δια μαγείας το κλάμα του.
Ζευγάρι: Μπορεί η οικογένεια σου να απέκτησε ένα καινούργιο μέλος σε καμία περίπτωση όμως δεν θα παραμελήσεις το έτερον ήμισύ σου. Προσπάθησε να ξεκλέψεις χρόνο προκειμένου να μείνετε μόνοι σας. Μια ωραία ταινία συντροφιά με την καινούργια συνταγή που μόλις έμαθες θα σας κάνει να θυμηθείτε τα παλιά.
Ησυχία: Δεν υπάρχει λόγος να περπατάς στις μύτες των ποδιών σου. Ηρέμησε, για να κοιμηθεί ένα μωρό, δεν χρειάζεται απόλυτη ησυχία.  Αυτό που πρέπει να γνωρίζεις είναι ότι,  το μωρό δεν πρέπει να συνηθίσει σε χώρους με απόλυτη ησυχία. Το αποτέλεσμα είναι ότι όσο μεγαλώνει δεν θα ξυπνάει με τον παραμικρό θόρυβο.
Θηλασμός: Μπορεί ο θηλασμός να είναι μια προσωπική στιγμή της μαμάς με το μωρό, κανένας όμως δεν σε αποκλείει από αυτό, ούτε χρειάζεσαι και  ιδιαίτερη πρόσκληση για να είσαι παρών. Δώσε εσύ το μωρό στη μαμά του να το θηλάσει και παράλληλα χάιδεψε το όση ώρα τρώει.
Ιατρική: Δεν χρειάζεται να έχεις πτυχίο ιατρικής για να είσαι σε θέση να καταλάβεις τι μπορεί να έχει ένα μωρό. Πρέπει να μπορείς να αναγνωρίζεις το κλάμα του μωρού σου. Τι κάνουμε στην περίπτωση που το μωρό έχει πυρετό ή πώς αντιμετωπίζουμε τα μικρά καθημερινά προβλήματα όπως πχ τους κολικούς. Δεν ξέρεις; Ενημερώσου τώρα για τις παιδικές και ασθένειες και πρόσθεση τώρα ως νούμερο  πρώτης ανάγκης στο κινητό σου, το κινητό του παιδιάτρου
Κλάμα: Για τους πρώτους μήνες της ζωής του, το  μωρό ως μέσο επικοινωνίας θα έχει τα γέλια και τα κλάματα. Πεινάει, έχει λερωθεί; Τι του συμβαίνει, άραγε. Προσπάθησε να αποκωδικοποιήσεις το κλάμα του. Προσοχή!  Μην πέσεις κατευθείαν στη λύση της πιπίλας! Μια αγκαλιά,  θα δεις ότι είναι αρκετή για να το ηρεμήσει.
Λάθος: Όλοι οι νέοι μπαμπάδες, κάνουν λάθη. Κανείς δεν γεννήθηκε μπαμπάς. Όλοι έγιναν στην πορεία . Κάθε λάθος είναι ευπρόσδεκτο. Τι και αν δεν κολλήσεις σωστά την πάνα του και ξεκολλήσει. Ε, και! Την επόμενη φορά θα τα πας καλύτερα. Προσοχή! Σε καμία περίπτωση δεν παραδίδουμε . . . την πάνα. 
Μπάνιο: Προετοίμασε το μπάνιο του μωρού σου. Κατάλληλη θερμοκρασία δωματίου, σωστή θερμοκρασία νερού, πετσέτες, σαμπουάν στην θέση τους και όλα είναι έτοιμα για το πρώτο του μπάνιο.
Ντύσιμο: Οι καιρικές συνθήκες αλλάζουν. Μια κρύο μια ζέστη! Είσαι άραγε στη θέση να μπορείς να αλλάξεις τα ρούχα του μωρού σου ή να το ντύσεις; Αν απάντησε όχι, ιδού η λύση. Όταν η μαμά ντύνει το μωρό ρίξε κλεφτές ματιές να δεις πως γίνεται. Όταν είσαι σίγουρος ότι έχει αποστηθίσει τις κινήσεις sos, πάρε εσύ το φορμάκι στα χέρια σου! 
Ξενύχτι: Οι πρώτοι μήνες συγκατοίκησης με το μωρό σου μπορούν να αντικατοπτριστούν στην λέξη ξενύχτι. Το μωρό μέχρι να βρει το καθημερινό του ωράριο και να ρυθμίσει το βιολογικό του ρολόι θα σου αναστατώνει τον βραδινό ύπνο. Stay cool! Θυμήσου την πενταήμερη εκδρομή πριν χρόνια που δεν είχες κλείσει μάτι και πάρε δυνάμεις. Κάθε φορά που το μωρό κλαίει, μπορείς  να σηκώνεσαι εναλλάξ με την σύντροφό σου και έτσι να ξεκλέβετε λίγη ώρα ύπνου.
Όνειρα: Κάθε είδους όνειρο είναι αποδεκτό. Κάνε όνειρα για το μέλλον του παιδιού και της οικογένειας σου. Και μην ξεχνάς ότι: «Αν μπορείς να το ονειρευτείς, μπορείς να το κάνεις» Walt Disney.
Πάνα: «Τι είναι αυτό που μυρίζει»; Ποτέ δεν αφήνουμε ένα μωρό με βρεγμένη ή λερωμένη πάνα γιατί εκτός της μυρωδιάς υπάρχει και η πιθανότητα το μωρό να πάθει έγκαυμα. Στην αρχή να  ξέρεις ότι θα πετάξεις πολλές πάνες στην προσπάθειά σου την τοποθετήσεις σωστά. Όταν όμως πάρεις το κολάι, δεν θα «ξεκολλάς».
Ρέψιμο: Βάλε στον ώμο σου ένα μικρό πανάκι και πάρε το μωρό αγκαλιά. Χτύπα το ελαφρά στην πλάτη και περίμενε να ρευτεί. Αποτελεσματικό δε είναι να περπατάς πάνω κάτω στο δωμάτιο, γιατί η διαδικασία του ρεψίματος είναι λίγο χρονοβόρα. 
Υ.Γ. Η διαδικασία αυτή ακολουθείται είτε στη μέση του φαγητού είτε στο τέλος.  

Σπίτι: Το σπίτι πρέπει να παρέχει απόλυτη ζεστασιά και προστασία, στο μωρό. Δεν καπνίζουμε ποτέ μέσα στο σπίτι. Αν είσαι καπνιστής και δεν το έχεις κόψει ακόμα, κάπνισε στο μπαλκόνι. Η θερμοκρασία του σπιτιού πρέπει να είναι σε κανονικές συνθήκες ούτε πολύ κρύο, ούτε πολύ ζέστη. Παράθυρα δε  κλειστά για να μην κάνουν ρεύμα και κρυολογήσει το μωρό.
Ταΐζω:  Αν το μωρό θηλάζει το μόνο που μπορείς να κάνεις είναι να είσαι παρών στην διαδικασία του θηλασμού. Αν όμως το μωρό δεν θηλάζει τότε πρέπει να είσαι εσύ αυτός που θα ετοιμάσει το γάλα του μωρού ή το τσάι του. Και όχι μόνο αυτός που θα το ετοιμάσει αλλά θα του το δώσεις κιόλας.
Ύπνος:  Πρέπει να γνωρίζεις  ότι όλα τα νεογέννητα δεν κοιμούνται με τον ίδιο ρυθμό και το ίδιο στυλ. Άλλα μωρά κοιμούνται βαριά άλλα ελαφριά, άλλα πάλι μουρμουρίζουν ή στριφογυρνάνε συνεχώς. Με τον καιρό θα μάθεις και το στυλ του δικού σου νεογέννητου. Πριν το βραδινό ύπνο μπορείς να κάνεις στο μωρό ένα χλιαρό μπάνιο. Το χλιαρό μπάνιο θα το ηρεμήσει και το μωρό θα κοιμηθεί πιο εύκολα. Επίσης μπορείς να βάλεις στο δωμάτιό του ένα μικρό φωτάκι για να μην είναι μέσα στα σκοτάδια αλλά και ένα cd  με κλασσική μουσική για να το ηρεμεί.
Φωνή: Η φωνή σου είναι ένα μέσο χαλάρωσης για το μωρό και όχι μόνο. Μίλα του γλυκά και σταθερά. Ο τόνος της φωνής σου συντροφιά με μια αγκαλιά θα ηρεμήσουν το μωρό από περιόδους κλάματος. Μίλα του όσο το δυνατόν πιο πολύ. Το να μιλάς στα μωρά ακόμα και από την πρώτη στιγμή της γέννησής του, τα βοηθούν να μάθουν και να κατανοήσουν πιο γρήγορα. Προσοχή! Δεν μιλάμε ποτέ στο μωρό, μωρουδίστικα.
Χέρια: Πάντα πριν παίξουμε με το μωρό πλένουμε τα χέρια μας. Ένα αντισηπτικό σαπούνι πρέπει να έχει τη θέση του στο νιπτήρα του μπάνιου δίπλα στο κανονικό σαπούνι. Παράλληλα πρέπει να εφοδιαστείς με υγρά χαρτομάντιλα, τα οποία θα υπάρχουν παντού, από την τσάντα της δουλειάς σου μέχρι το αμάξι.
Ψώνια: Η αποθήκη σου πρέπει να είναι πλήρως εξοπλισμένη. Δεν δικαιολογείται να τρέχεις τελευταία στιγμή να αγοράσεις πάνες και υποσέντονα. Μέσα στην αποθήκη σου πρέπει να υπάρχει πληθώρα από πάνες, υποσέντονα και μωρομάντηλα. Έτσι θα είσαι κοντά στο μωρό περισσότερες ώρες και δεν θα χρειαστεί να σπαταλάς τον χρόνο σου μπροστά στα ράφια των πολυκαταστημάτων .
Ώρες: «24 ώρες είναι τόσο λίγες».  Με ένα καλό προγραμματισμό της ημέρας θα δεις και μόνος σου  ότι οι 24ώρες της ημέρας είναι υπέρ αρκετές. Μην ξεχνάς το πρόγραμμά σου να είναι μοιρασμένο ισότοπα προς όλους σου τους ρόλους. Τώρα πια είσαι και σύζυγος και εργαζόμενος μα πάνω απ ΄όλα είσαι πατέρας. 


Πηγή:  www.babyspace.gr